डिटॉक्स वाटर वह होता है जब आप पानी के साथ कई पौष्टिक फल-सब्जियां मिलकर पानी को डिटॉक्स बनाते है | जिसका सेवन करने से शरीर के सभी विषैले पदार्थ बाहर निकल कर बॉडी को डिटॉक्सीफाई कर देते है यह वज़न घटाने में बहुत कारगर माना जाता है | इतना ही नहीं गर्मियों के मौसम में लगातार डिटॉक्स वाटर का सेवन करने से शरीर की गर्मी भी दूर हो जाती है |

(courtesy-Modern Honey)

साधारण शब्दों में डिटॉक्स का मतलब होता है शरीर और दिमाग को ताज़ा रखना शरीर से ऐसे तत्वों को बाहर निकालना जो नुकसानदायक होते हैं। जंक फूड, स्ट्रेस और अनिद्रा से भरी लाइफस्टाइल के चलते शरीर में विषैले पदार्थ बढ़ते रहते हैं और शारीरिक और मानसिक पोषण में कमी आने लगती है। इन सभी परेशानियों को दूर करने के लिए डिटॉक्स वाटर बहुत मददगार साबित होता है |

डिटॉक्स वाटर घर पर बनाना बहुत आसान होता है |

1- आप पानी में आधा नींबू और आधा इंच अदरक को कूटकर मिला दें और रोज़ सुबह पिएं |

2- शहद, नींबू और गर्म पानी से बना डिटॉक्स वाटर शरीर को डिटॉक्स करने का ये तरीका बहुत प्रभावशाली माना जाता है। इसे बनाने के लिए गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद और नींबू की दस-पंद्रह बून्द डालिये और अच्छे से मिलाकर सुबह खाली पेट इसे पीजिये।