स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ क्या खाते हैं नहीं, बल्कि कैसे खाते हैं यह भी बहुत जरूरी है। हमेशा संतुलित आहार लें, जिसमें दाल, सब्जी, रोटी/चावल, सलाद और प्रोटीन शामिल हो। खाने को धीरे-धीरे और अच्छी तरह चबाकर खाएं, इससे पाचन बेहतर होता है।
एक साथ बहुत ज्यादा खाने की बजाय थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाएं और समय पर भोजन करें। जंक फूड, ज्यादा तेल और मीठा कम करें।
खाने के साथ पर्याप्त पानी पिएं, लेकिन बहुत ज्यादा पानी तुरंत खाने के दौरान न लें।