कौन से फूड्स से शरीर में वाइट ब्लड सेल्स बढ़ती है ?

यदि बॉडी में वाइट ब्लड सेल्स की संख्या कम हो जाती है, तो बॉडी मे इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। वाइट ब्लड सेल्स का निर्माण बोन मैरो में होता है। ये इम्यून सिस्टम यानि बॉडी की प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए जरूरी सेल्स होती हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में एक माइक्रोलीटर खून में 4,500 से 11,000 व्हाइट ब्लड सेल्स होनी चाहिए। आज हम यहाँ पर उन फ्रूडस के बारे मे बताने जा रहे है, जिनका सेवन करने से बॉडी मे वाइट ब्लड सेल्स बढ़ती है।

खट्टे फलो मे विटामिन सी भरपूर मात्रा मे पायी जाती है, इसलिए बॉडी मे वाइट ब्लड सेल्स बढ़ाने के लिए खट्टे फलो जैसे - संतरा, नीबू, पपीता, स्ट्रॉबेरी,अनानास,आंवला,अमरुद आदि का सेवन करने से शरीर मे ब्लड सेल्स की मात्रा बढ़ने लगती है।

मानव शरीर में अगर किसी कारणवश वाइट सेल्स कम हो जाती है, तो शरीर में इन्फेक्शन का खतरा बढ़ता है | वाइट ब्लड सेल्स बोन मैरो में होता है जिसका होना आपके शरीर के इम्यून सिस्टम के लिए बहुत जरुरी होता है | जैसा कि एक स्वस्थ इंसान के शरीर में एक माइक्रोलीटर खून में 4500 से 11000 वाइट सेल्स होनी चाहिए | आज आपको कुछ ऐसे आहार के बारें में बताते हैं जिसके सेवन से आप शरीर में वाइट ब्लड सेल्स बढ़ जाएंगे |

(Courtesy : Onlymyhealth )

अगर आप खट्टे फलों का सेवन करते हैं तो इससे शरीर में वाइट ब्लड सेल्स की मात्रा बढ़ती है | खट्टे फलों में विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है | यह डॉक्टर्स का भी मानना है कि खट्टे फलों का सेवन करना जरुरी होता है | खट्टे फल का सेवन आपके शरीर में रोग से लड़ने की क्षमता को बढ़ाते हैं |

मनुष्य के शरीर में वाइट ब्लड सेल्स अहम भूमिका निभाती है इसलिए हमारे शरीर में कम से कम 4500 से 11000 तक वाइट ब्लड सेल्स होनी चाहिए यदि हमारे शरीर में वाइट ब्लड सेल्स की संख्या कम होती है तो हमारे शरीर में इंफेक्शन होने का खतरा बन जाता है तो चलिए जानते हैं कि वह कौन सी चीज है जिसके सेवन से आप अपने शरीर में वाइट ब्लड सेल्स की संख्या को बढ़ा सकते हैं।

बादाम का सेवन करके आप अपने शरीर में वाइट ब्लड सेल्स की संख्या को बढ़ा सकते हैं, इसके अलावा आप अपने डाइट में लहसुन और अदरक को शामिल कर सकते हैं। इसके सेवन से आप कई तरह की बीमारियों से भी बच सकते हैं।

अपने शरीर में वाइट ब्लड सेल्स को बढ़ाने के लिए आपको रोजाना अपने डाइट में अदरक और लहसुन का उपयोग करना चाहिए । क्योंकि इन दो चीजों से आपके शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और वाइट ब्लड सेल्स की मात्रा बढ़ाने मैं सहायक होते हैं।अदरक शरीर में 'इंफ्लेमेशन' सहायक होती है और वही लहसुन हमारे शरीर के इंफेक्शन और बैक्टीरिया से लड़ते है ।

शरीर में वाइट ब्लड सेल्स बढ़ाने के लिए आपको रोजाना अपने डाइट में कुछ फलों को भी शामिल करना चाहिए जैसे - अनार, सेब,संतरा, पालक, कद्दू के बीज आदि। क्योंकि इन फलों में खून बढ़ाने की शक्ति अधिक होती है।