कौन से फूड्स से शरीर में वाइट ब्लड सेल्स बढ़ती है ? - letsdiskuss
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Ram kumar

Technical executive - Intarvo technologies | पोस्ट किया |


कौन से फूड्स से शरीर में वाइट ब्लड सेल्स बढ़ती है ?


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Content Writer | पोस्ट किया


मानव शरीर में अगर किसी कारणवश वाइट सेल्स कम हो जाती है, तो शरीर में इन्फेक्शन का खतरा बढ़ता है | वाइट ब्लड सेल्स बोन मैरो में होता है जिसका होना आपके शरीर के इम्यून सिस्टम के लिए बहुत जरुरी होता है | जैसा कि एक स्वस्थ इंसान के शरीर में एक माइक्रोलीटर खून में 4500 से 11000 वाइट सेल्स होनी चाहिए | आज आपको कुछ ऐसे आहार के बारें में बताते हैं जिसके सेवन से आप शरीर में वाइट ब्लड सेल्स बढ़ जाएंगे |


- अपने रोजना के खाने में आप अदरक और लहसुन का प्रयोग अवश्य करें | अदरक और लहसुन शररी में रोग से लड़ने में सहायता करता है और इसमें वाइट ब्लड सेल्स की मात्रा को बढ़ाने वाले तत्व मौजूद होते हैं | अदरक के सेवन से शरीर में 'इंफ्लेमेशन' घटता है |

- बादाम खाना स्वास्थ के लिए लाभदायक होता है | बादाम का सेवन शरीर की याददाश्त तो बढ़ता ही है साथ ही यह आपके शरीर में वाइट ब्लड सेल्स की मात्रा को भी बढ़ता है | आपको प्रतिदिन 8 से 12 बादाम खाना चाहिए | अगर आप बादाम रात को भीगा कर रखें और उसके बाद सुबह उसका सेवन करें तो यह ज्यादा फायदेमंद होता है |

- खाने में हल्दी का प्रयोग करना स्वास्थ के लिए लाभदायक होता है | खाना बनाने में हल्दी का प्रयोग किया जाता है | हल्दी में कई सारे बड़े रोगों जैसे ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों की कमजोरी), ब्लड प्रेशर से लड़ने की शक्ति है | हल्दी में मौजूद तत्व एक अच्छा ऐंटीऑक्सिडेंट माना जाता है, जो सभी प्रकार के रोग से लड़ने आपकी मदद करता है |

Letsdiskuss (Courtesy : Onlymyhealth )



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Fitness trainer,Fitness Academy | पोस्ट किया


 अगर आप खट्टे फलों का सेवन करते हैं तो इससे शरीर में वाइट ब्लड सेल्स की मात्रा बढ़ती है | खट्टे फलों में विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है | यह डॉक्टर्स का भी मानना है कि खट्टे फलों का सेवन करना जरुरी होता है | खट्टे फल का सेवन आपके शरीर में रोग से लड़ने की क्षमता को बढ़ाते हैं |


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दही का सेवन आपके शरीर के लिए लाभदायक है | दही में विटामिन व खनिज पदार्थ भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं | इसमें लौह तत्व, विटामिन-ए, विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन-सी, कैल्शियम और फाइबर की भरपूर मात्रा मिलती है और दही में पाया जाने वाला एंटीओक्सीडेनट्स जो सफेद रक्त कोशिकाओं बढ़ाता है, जिसकी सहायता से कैंसर पैदा करने वाले फ्री रेडिकल्स शरीर में नहीं बढ़ पाते हैं।



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