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Avinash Kumar
Avinash Kumar· 6 years ago
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इंसान अपनी कामुकता पर नियंत्रण कैसे रख सकता है?

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इंसान क़ो अपनी कामुकता पर नियंत्रण रखने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना चाहिए इसके लिए आप सुबह के वक्त जॉगिंग या फिर हफ्ते में तीन बार स्विमिंग करने की आदत डाल सकते हैं। यदि आपके पास समय है, तो फिर आप रोजाना सुबह जिम जा सकते हैं।


इंसान की कामुकता क़ो बढ़ाने के पीछे एल्कोहॉल भी एक बड़ा कारण हो सकता है। इसलिए कामकुता क़ो नियंत्रित करने के लिए एल्कोहॉल का सेवन करने से बचे क्योंकि इन सब चीजों का सेवन करने से आपके दिमाग पर भी बुरा असर पड़ता है।Article image

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S
Setu KushwahaAuthor
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Mp

Answered on03/24/23
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इंसान की कामुकता (sexual desire) एक प्राकृतिक और सामान्य भावना है। इसे पूरी तरह खत्म करना संभव नहीं होता, लेकिन इसे नियंत्रित और संतुलित करना जरूर सीखा जा सकता है। आत्म-नियंत्रण (self-control) और सही जीवनशैली अपनाकर व्यक्ति अपनी कामुक इच्छाओं को स्वस्थ दिशा में बदल सकता है।

सबसे पहले, मन को व्यस्त रखना बहुत जरूरी है। जब व्यक्ति के पास खाली समय ज्यादा होता है, तब अनावश्यक विचार और इच्छाएँ बढ़ सकती हैं। इसलिए पढ़ाई, काम, खेल, नई स्किल सीखना या किसी हॉबी में खुद को व्यस्त रखना चाहिए। व्यस्त दिमाग गलत विचारों से दूर रहता है।

दूसरा, शारीरिक व्यायाम बहुत मदद करता है। नियमित एक्सरसाइज, योग और ध्यान (meditation) करने से शरीर में ऊर्जा सही दिशा में लगती है और मानसिक संतुलन बना रहता है। खासकर प्राणायाम और ध्यान मन को शांत और नियंत्रित करने में बहुत प्रभावी होते हैं।

तीसरा, सोशल मीडिया और अश्लील सामग्री से दूरी बनाना जरूरी है। आजकल इंटरनेट पर ऐसी चीजें आसानी से उपलब्ध हैं जो विचारों को भटका सकती हैं। अगर व्यक्ति अपने देखने और सुनने की आदतों को नियंत्रित करे, तो मन पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है।

चौथा, सही संगति (company) का बहुत बड़ा प्रभाव होता है। अच्छे और सकारात्मक सोच वाले लोगों के साथ रहने से व्यक्ति के विचार भी बेहतर बनते हैं। गलत संगति कई बार गलत आदतों को बढ़ावा देती है।

पाँचवाँ, लक्ष्य और उद्देश्य तय करना जरूरी है। जब किसी व्यक्ति के जीवन में स्पष्ट लक्ष्य होता है, तो उसका ध्यान भटकता नहीं है। वह अपनी ऊर्जा को सफलता और विकास की ओर लगाता है।

इसके अलावा, आत्म-नियंत्रण एक दिन में नहीं आता। यह धीरे-धीरे विकसित होने वाली आदत है। इसके लिए धैर्य, अनुशासन और लगातार प्रयास जरूरी होता है। यदि कभी विचार आ भी जाएं, तो खुद को दोषी महसूस करने के बजाय शांत होकर ध्यान बदलना चाहिए।

धार्मिक और आध्यात्मिक अभ्यास जैसे प्रार्थना, मंत्र जप या भक्ति भी मन को स्थिर रखने में मदद करते हैं। इससे व्यक्ति को आंतरिक शक्ति और संतुलन मिलता है।

निष्कर्ष रूप में, कामुकता पर नियंत्रण का मतलब उसे दबाना नहीं, बल्कि उसे सही दिशा में ले जाना है। स्वस्थ जीवनशैली, अनुशासन, ध्यान और अच्छे विचारों के माध्यम से व्यक्ति अपने मन और इच्छाओं पर बेहतर नियंत्रण प्राप्त कर सकता है।

यहां एक और रोमांचक चर्चा पढ़ें: XXX का मतलब क्या होता है?

Answered by
D
Dr. Aarav GuptaBridging clinical medicine and everyday wellness — helping readers make informed decisions about their health and appearance.
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Dr. Aarav Gupta is a practising physician with over 8 years of clinical experience, specialising in general medicine and dermatology-adjacent wellness. He holds an MBBS from All India Institute of Medical Sciences (AIIMS), New Delhi, and an MD in General Medicine from the same institution — credentials that place his health and beauty writing on a foundation of verified medical knowledge. His content covers evidence-based skincare, preventive health, nutrition, mental wellness, and the science behind beauty trends that are too often reported without clinical context. His work has been published on platforms including HealthShots, OnlyMyHealth, and Lybrate, where he contributes medical reviews, explainers, and practical health guidance grounded in current clinical evidence. With 8+ years of patient-facing practice behind his writing, Dr. Gupta brings a perspective that is rarely found in health and beauty content — one shaped by real clinical encounters, not just research papers. He is a registered member of the Indian Medical Association (IMA) and has spoken on health literacy and responsible medical communication at platforms including the India Health Summit. Across all his work, his standard remains consistent — every claim is grounded in medical evidence, every recommendation is one he would make to a patient, and no trend is reported without clinical scrutiny.

Updated on05/30/26
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आपका प्रश्न - कामुकता ओर नियंत्रण कैसे रखें? इसका सटीक जवाब में यहां लिख रहा हूं जो मेरे हर जवाब की तरह सटीक ही बैठेगा-

कामुकता क्या है-

कामुकता का मतलब है काम वासना की अति । जब व्यक्ति से काम वासना खुद के कंट्रोल से बाहर हो जाये तब वह कामुकता कहलाती हैं। ऐसा नही कि सिर्फ पुरुष कामुक होते है, महिलाएं भी कामुक होती हैं।

जब व्यक्ति के ऊपर कामुकता हावी हो जाती है तब वह उस वासना को पूरी करने के लिए किसी भी हद तक जा सकता हैं। लेकिन कामुकता कोई ऐसी चीज नही जिसे कंट्रोल नही किया जा सकता, उसके लिए आपको ये काम करने पड़ेंगे-

पहली बात यह कि नार्मल सेक्स को लेकर फीलिंग्स और कामुकता में अंतर है, कामुकता वह आग है जिसके आगे लोगो के दिमाग और दिल काम करने बंद हो जाते है-

Answered by
Z
Zyan MalikThe Curious Introvert
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Updated on05/30/26
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जब यौन इच्छाएं और आवेग बहुत तेज गति से हमारे भीतर उत्पन्न होते हैं, तो हम उनसे छुटकारा पाने के लिए त्वरित समाधान तलाशते हैं। हालांकि, वे समाधान लंबे समय तक नहीं रहते हैं, क्योंकि एक त्वरित निर्धारण के माध्यम से यौन इच्छाओं को नियंत्रित करना संभव नहीं है। इसके लिए पूरी तरह से समझ, बहुत धैर्य, आंतरिक दृढ़ता और सबसे महत्वपूर्ण, एक दृढ़ प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है।

'रोकथाम इलाज से बेहतर है'
अपने आप को उन चीजों से दूर करके जो पहली बार में आवेगों का कारण बनते हैं। दूसरे शब्दों में, आपको छवियों को नहीं देखना चाहिए, वीडियो देखना चाहिए या ऐसी कहानियां पढ़ना चाहिए जो यौन प्रकृति की हों। जब आप इनमें से किसी भी गतिविधि में संलग्न होते हैं, तो वे यौन आवेगों को दस गुना तक बढ़ा देते हैं, जिससे इच्छाओं को नियंत्रित करना कठिन हो जाता है।
 
विपरीत लिंग के लोगों के साथ किसी भी आंख के संपर्क से बचें और हर कीमत पर छूने से बचें। उन लोगों या दोस्तों की संगति से बचें, जो कामुकता को प्रोत्साहित करते हैं, यहाँ तक कि मजाक में भी। आप कभी नहीं जानते कि आप उनसे कब सहमत हो सकते हैं।
 
जहां तक ​​सेक्स का संबंध है, जितना अधिक वह आनंद उठाता है, उतनी ही तीव्र जलन पैदा होगी। तब सेक्स और भी ज्यादा बढ़ जाएगा। जो भी सुख भोगता है, उसकी प्यास बढ़ेगी। भोग के कारण प्यास बढ़ती है। इसमें भोग नहीं लगाने से प्यास बुझ जाएगी। इसे तृष्णा (एक प्यास; प्रबल इच्छा) कहा जाता है। यौन क्रिया में शामिल नहीं होने से, एक या दो महीने के लिए बेचैनी और अशांति हो सकती है। हालांकि परिचित का नुकसान महत्वपूर्ण है। परिचित होने के नुकसान के साथ, एक व्यक्ति कामुकता को पूरी तरह से भूल जाएगा। "वह आपको सलाह भी देता है," उन लोगों की कंपनी से दूर रहें, जो आपको कामुकता में फंसाने की संभावना रखते हैं, क्योंकि यदि आप एक बार भी फंस जाते हैं, तो आप मिलते रहेंगे जाल में फँसने के बाद। इसलिए दौड़ना! आपको उस व्यक्ति से जितना संभव हो उतना दूर भागना चाहिए। यदि आप उस जगह को नहीं छोड़ते हैं जहाँ फिसलने की संभावना है। "
 
इसके अलावा, यौन विचारों को लंबा करना और कल्पना करना कि आप कैसे आनंद ले सकते हैं, इससे आवेगों को भी मजबूत किया जाएगा। इसलिए, एक व्यक्ति को सतर्क रहना चाहिए और किसी भी यौन विचार को एक सेकंड से अधिक समय तक जारी नहीं रखने देना चाहिए।
Answered by
A
amit singhAuthor
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Updated on12/23/25
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ज़ब पुरुषो का कामुकता पर नियंत्रण नहीं रख पाते है तो कामुकता पर नियंत्रण रखने के लिए पुरुषो क़ो नाईट मे लॉन्ग ड्राइव मे जाना चाहिए जिससे वह आपने कामुकता पर काफ़ी हद तक नियंत्रण रख पाएंगे।

इसके अलावा पुरुषो क़ो अपनी कामुकता मे नियंत्रण रखने के लिए उन्हें दिन मे 3बार स्वामिंग करना चाहिए जिससे आपक़ो अच्छा महसूस होगा और आप आपने कामुकता मे पूरी तरह से नियंत्रण रख पाएंगे।Article image

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M
Meena KushwahaAuthor
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Answered on07/31/23
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दोस्तों आज इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे कि कैसे इंसान अपनी कामुकता पर नियंत्रण रख सकता है। शरीर के लिए भोजन और फिर आराम जैसे जरूरी है उसी प्रकार शरीर के लिए सेक्स क्रिया भी जरूरी है पर इसे कंट्रोल करने के लिए आपको अपने खानपान में ध्यान देना चाहिए। आपको मसालेदार चीज नहीं खाना चाहिए। कामुकता को कंट्रोल करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए क्योंकि व्यायाम से मन शांत रहता है। यदि आप कामुकता को नियंत्रित नहीं कर पा रहे हैं तो आप कामुकता को नियंत्रित करने के लिए आप गेम भी खेल सकते हैं। क्योंकि जब आप गेम खेलेंगे तो आप कामुकता के बारे में नहीं सोचेंगे। इस तरह से कामुकता पर नियंत्रण किया जा सकता है।

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Answered by
V
Vandna dahiyaAuthor
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Answered on03/25/23
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कामुकता यानी कि वासना एक ऐसी चीजें जिसे इंसान कंट्रोल करना तो चाहता है लेकिन उसे जल्दी कंट्रोल नहीं कर पाता है यदि आप भी कामुकता को कंट्रोल करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा कामुकता को कंट्रोल करने के लिए रोजाना आपको एक्सरसाइज करने की आदत डालनी होगी, जिम जाना होगा, स्विमिंग करने की आदत डालनी होगी, रात में कहीं बाहर घूमने जाने की आदत डालनी चाहिए ताकि आपका मन कामुकता की ओर ना जाए इस प्रकार ऐसे बहुत से तरीके हैं जिनको अपनाकर आप कामुकता से दूर जा सकते हैं।

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Krishna Patel
Krishna PatelAuthor
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Answered on08/01/23
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