शारीरिक ताकत बढ़ाने के लिए प्रोटीन युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए जैसे कि मछली, अंडा,दही,लीन मीट, फलियां तथा विभिन्न प्रकार की दालों का सेवन करना चाहिए जिससे हमारी बॉडी को ताकत मिलती है।
शारीरिक ताकत बढ़ाने के लिए हरी सब्जियों जैसे -पालक, लौकी, लाल भाजी आदि का सेवन अवश्य करना चाहिए क्योंकि हरे पत्तेदार सब्जियों मे फाइबर भरपूर मात्रा मे पाया जाता है।
शारीरिक ताकत बढ़ाने के लिए रोजाना चुकंदर का जूस पीना चाहिए, क्योंकि चुकंदर मे सोडियम, पोटेशियम, कलोरीन,आयोडीन तथा विटामिन ए पाया जाता है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।
