आंखों के नीचे काले घेरे कैसे कम कर सकते हैं?

वर्तमान समय मैं आम तौर पर देखा जाता है ख़ास कर शहर के लोगों में कि उनकी व्यवस्ता का सीधा असर उनकी आँखों पर पड़ता है | जिसके कारण आँखों के नीचे काले घेरे आ जाते है और ऐसे में ना जानें वह क्या क्या उपाय इलाज़ और असरदार तरीकों को ढूंढ़ती है |

-femina

क्या आप जानते हैं कि दुनिया भर में 51 प्रतिशत वयस्कों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है?

1942 में, हर रात लोग औसतन 8 घंटे सोते थे। 2014 में, यह संख्या 6.8 घंटे तक गिर गई।

दुनिया भर में लाखों और लाखों लोग नींद से वंचित हैं।

और नींद की कमी के दुष्प्रभावों का रहस्य नहीं है। वे एक मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बहुत गंभीर हो सकते हैं।

पर्याप्त नींद न लेने के एक दुष्परिणाम से काले घेरे हो रहे हैं।

इसलिए, यदि आप अपनी आंखों के नीचे काले घेरे देख रहे हैं, तो आप जिस तरह की जीवन शैली में रह रहे हैं, उस पर गंभीरता से ध्यान देने का समय है। अभी अपने दिन-रात का ऑडिट करें। आप हर रात कितनी नींद ले रहे हैं? यदि यह 7 घंटे से कम है, तो आपको हर रात कम से कम 7 घंटे पाने के लिए समायोजन करना चाहिए। यह अनुशंसा की जाती है कि आप 8 घंटे का लक्ष्य रखें। 9 घंटे की नींद अधिकतम है; इससे आगे, आप सभी को घबराहट महसूस होगी।

इसके अलावा, आंखों के नीचे काले घेरे को कम करने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं:

· खीरे का टुकड़ा अपनी आँखों पर रखें। अधिक प्रभावशीलता के लिए, खीरे को नींबू में रेफ्रिजरेटर में 3-5 मिनट के लिए भिगोएँ, और फिर उन्हें 10-15 मिनट के लिए अपनी बंद आँखों पर रखें। बेशक, सुनिश्चित करें कि आपकी आँखों में नींबू नहीं है।

· दो कॉटन बॉल्स को ठंडे दूध में भिगोएँ और फिर उन बॉल्स को अपनी बंद आँखों पर रखें। 10-15 मिनट के लिए उन्हें ऐसे ही छोड़ दें।

· लगभग 3 मिनट के लिए गुलाब जल में एक कपास पैड भिगोएँ। और फिर उस पैड को लगभग 10-15 मिनट के लिए अपनी बंद आँखों पर रखें। बस सुनिश्चित करें कि गुलाब जल प्राकृतिक है और इसमें कोई रसायन शामिल नहीं है।

· 3-5 मिनट के लिए एक टीबैग को गर्म पानी में भिगोएँ, उन्हें एक बॉक्स / कटोरे में रखें और फिर उन्हें 20 मिनट के अंदर फ्रिज में रख दें। उन्हें बाहर निकालें, किसी भी तरल को तब तक निचोड़ें जब तक कि वे सूख न जाएं। और फिर उन टी बैग्स को अपनी बंद आँखों के लिए रख दें। उन्हें 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।

ये आंखों के नीचे काले घेरे को कम करने के कुछ प्राकृतिक तरीके हैं।

उनके अलावा, आप कॉस्मेटिक उत्पादों में भी निवेश कर सकते हैं जो बिल्कुल काले घेरे को ठीक करने के लिए बनाए गए हैं। लेकिन, व्यक्तिगत रूप से, मैं उन पर भरोसा नहीं करूँगा - कम से कम सस्ते वाले नहीं। इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप उनसे पूरी तरह से बचें और प्राकृतिक उपचार से बचें।

फिर, हर रात पर्याप्त नींद लेना आंखों के नीचे काले घेरे को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है।

आंखों के नीचे काले घेरे यानी कि डार्क सर्कल्स केवल महिलाओं में नहीं देखा जाता बल्कि पुरुषों में भी यह समस्या देखने को मिलती है। लेकिन इस समस्या को कम करने के लिए हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताते हैं।

ठंडा दूध :-

सबसे पहले हमें एक कटोरा लेना है और उसमें थोड़ा सा ठंडा दूध लेना है और इस दूध में दो रुई के टुकड़े भिगोना है फिर इस रुई को डार्क सर्कल्स वाली जगह अच्छे से रखना है और इसे 20 मिनट तक रखें रहना और फिर इसे हटा देना है फिर ठंडे पानी से मुँह धो लेना है ऐसा हफ्ते में तीन बार करने से डार्क सर्कल्स के समस्या से छुटकारा मिलता है।

आँखों के नीचे काले घेरे को कम करने के लिए कुछ घरेलू उपाय अपनायेगे :-

1. आँखों के नीचे काले घेरे होने पर खीरे को गोल आकार मे काट कर आँखों के नीचे खीरे से मसाज करने करने पर आँख के नीचे कालापन दूर हो जाता है।

2. आँखों के नीचे कालापन पूरा नीद ना लेने के कारण भी हो जाता है, ऐसे मे हमें पूरी नीद लेनी चाहिए जिससे आँखों के नीचे कलापन दूर हो जाता है।

3. आँखों के नीचे काले घेरे होने पर बादाम का तेल आँखों के आस -पास लगाकर मसाज करने से आँखों के नीचे कालापन दूर हो जाता है।

4. आँखों के नीचे काले घेरे होने पर टमाटर की कुछ बुँदे और नीबू का रस दोनों को मिक्स करके मिश्रण तैयार कर ले और आँखों के नीचे लगाने से आँख काले घेरे गायब हो जाते है।

भाग दौड भरी ज़िन्दगी मे लोग अपना ध्यान नही रख पाते हैं जिससे उनको अनेको बीमारिया और स्वास्थ से संबंधी समस्याओ का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आँख के निचे काले घेरे होना आम बात है। कम नीद, थकान, गलत खानपान इसकी वजह हो सकती हैं। इसे दूर करने के लिए हमे अच्छा खान पान रखना चाहिए। भरपुर नींद लेनी चाहिए । हरि पत्तेदार सब्जिया खाना चाहिए। काम के बीच बीच मे आँख को आराम देना चाहिए।

आंखों के नीचे के काले पन को दूर करने के लिए हम कुछ घरेलू नुस्खे आजमा ते हैं।

1. डार्क सर्कल को दूर करने के लिए हम टमाटर का उपयोग करते हैं यह नेचुरल तरीकों से आंखों के नीचे काले घेरों को जड़ से खत्म करता है टमाटर में कुछ नीबू के रस क़ी बूंदे मिलाकर लगाने से यह डार्क सर्कल दूर होता है।

2. डार्क सर्कल को दूर करने के लिए ठंडे दूध का लेप आंखों के नीचे डार्क सर्कल पर काटन की मदद से लगाने से यह दूर होता है.।

अक्सर हमारे आंखों के नीचे कालापन पड़ जाता है जिसके कई कारण हो सकते हैं जैसे - पर्याप्त नींद ना लेना, पानी की कमी होना, मानसिक तनाव होना आदि.

दूर करने के उपाय- (1) आंखों के कालेपन को दूर करने के लिए हमें रोजाना रात को बदाम का तेल या नारियल के तेल को लेकर हल्के हाथों से मालिश करनी चाहिए और सुबह उठकर पानी से चेहरे को धो लेना चाहिए. नियमित रूप से ऐसा करने से कुछ ही दिनों में हमारे आँखो का कालापन दूर हो जाएगा.

(2) आप चाहे तो रोजाना अपने आँखो के कालेपन को दूर करने के लिए बर्फ से भी मसाज कर सकते हैं।

(3) आंखों का कालापन दूर करने के लिए आप एलोवेरा का भी यूज कर सकते हैं यह एक नेचुरल पदार्थ होता है जो हमारे आँखो के कालेपन को दूर करने के साथ-साथ हमारे स्किन को भी मुलायम बनाता है।

आँखों के नीचे काले घेरे कम करने कुछ उपाय बातएंगे -

•आँखों के नीचे काले घेरे कम करने के लिए अनानास के रस निकालकर उसमे 1-2चम्मच हल्दी, 1चम्मच गुलाब जल, 1चम्मच नीबू का रस मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बनाकर रखे उसके बाद इस पेस्ट क़ो आँखों के नीचे 10-15मिनट लगाकर रखे उसके बाद पूरा चेहरा धो दे यह प्रकिया लगातार 1-2सप्ताह तक करने से आँखों के नीचे काले घेरे कम हो जाएंगे।

दोस्तों ऐसे बहुत से लोग होते हैं जिनकी आंखों के नीचे काले घेरे होते हैं और उन्हें नहीं पता कि आंखों के नीचे काले घेरे को कैसे दूर किया जाए तो आज इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे कि आंखों के नीचे काले घेरे कैसे कम कर सकते हैं आंखों के नीचे काले घेरे को कम करने के लिए आप एक चम्मच दूध में नींबू का रस मिलाइए और जब दूध फट जाए तो उसमें एक चम्मच शहद मिला लीजिए इसके बाद इन सभी के मिश्रण को अपने आंखों में लगाइए और कुछ मिनट के लिए मसाज कीजिए और मसाज करने के बाद ऐसे ही 10 मिनट के लिए छोड़ दीजिए और फिर ठंडे पानी से धो लें ऐसा करने से हफ्तों में ही आपके आंखों के नीचे के काले घेरे हट जाएंगे।