fitness trainer at Gold Gym | पोस्ट किया
लोग अपनी ज़िंदगी में कितना व्यस्त है, यह इस बात से समझ आता है, कि लोग प्रदूषण से परेशान है, सांस नहीं ली जा रही है, आँखों में प्रॉब्लम महसूस कर रहें है, और सबसे बड़ी बात लोगों को दिल की बीमारी अधिक हो रही है | ये सब कुछ मंजूर है, लोगों को परन्तु अपना ख्याल रखना मंजूर नहीं है |
अब यही देख लीजिये दिवाली आ रही है, वैसे ही प्रदुषण कम नहीं है पर फिर भी लोग पटाखे बिना दिवाली नहीं मन सकते | बीमारियां मंजूर है, पर बीमारी में रोकथाम के लिए वक़्त नहीं है किसी के पास | प्रदुषण से बचने के लिए कुछ उपाय है, जिनको आप अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं |
- बादाम का तेल :-
प्रदुषण का जो भी असर हमारे शरीर पर होता है, वो हमारी नाक से होता है | क्योकि नाक हमारे शरीर का ऐसा हिस्सा है, जिसकी सहायता से हम सांस लेते हैं | वायु में अच्छा और बुरा असर जो भी हो वो हमारी नाक के साथ ही अंदर जाता है | आप हर रोज सुबह 1 - 1 बूंद बादाम का तेल अपनी नाक पर डालें | इससे आपकी नाक के अंदर गए प्रदुषण के कणों को साफ़ करता है |
- तिल का तेल :-
आप तिल के तेल का प्रयोग हर रोज करें | हर रोज 1 चम्मच तिल का तेल मुँह के अंदर रखें और 15 मिनिट बाद उसको बाहर कर दें | इसकी सहायता से आपके शरीर में जाने वाले वैक्टीरिया ख़त्म होते हैं |
- व्यायाम :-
अपनी दिनचर्या में व्यायाम को जरूर शामिल करें | कपाल भर्ती और आलम-विलोम जैसे व्यायाम हर रोज सुबह करें | उसके बाद अपने आहार पर विशेष ध्यान दें |
कुछ बातों को अपने जीवन में शामिल करें तो आप प्रदूषण से अपने आपको बचा सकते हैं |
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