तनाव कम करने के लिए हम क्या-क्या कर सकते हैं?

तनाव मानव जीवन का सबसे बुरा वक़्त | वर्तमान समय में लोग इतना तनाव ग्रस्त है, जिसकी कोई सीमा नहीं है | आज कल लोग जितना अपने काम में व्यस्त हैं, उससे कहीं ज्यादा लोग तनाव में है | आज कल के समय में तनाव मानव जीवन का एक अहम् हिस्सा बन गया है | हम सोचते तो बहुत हैं, अपने बारें में परन्तु हम तनाव को क करने के लिए क्या करते हैं ? कुछ नहीं क्योकि आज के समय में हमारे पास इतना वक़्त नहीं है |

तनाव को कम करने के लिए आप इन तरीकों को अपना सकते हैं जो भी यहां पर मैं बताने जा रही हूं।

 पर्याप्त मात्रा में नींद लेना :-

 मैं आपको बता दूं कि यदि आप रात के समय पर्याप्त नींद नहीं देते हैं तो आपको सुबह थकान महसूस होगा, चिड़चिड़ापन आएगा, इसलिए भी आप थकान को दूर करना चाहते हैं तो पर्याप्त मात्रा में नींद अवश्य ले।

 खुद को पोषित करें :-

 अपने खानपान के तरीके को सुधारें, यानी कि जब भी आप खाना खाए तो धीरे-धीरे खाएं उसे चबा चबाकर खाएं ताकि आपको खाने का पूरा पोषण मिल सके। वॉक करें, और थोड़ा सा नींद ले  इन तरीकों को अपनाकर आप तनाव से मुक्त हो सकते हैं।