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पेट की चर्बी को कम करने के लिए कुछ टिप्स है जिन्हें अपनाकर आप अपनी पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं।
यदि आप एक बार में अधिक भोजन करते हैं तो आपको इस आदत को बदलनी होगी आपको अपनी डाइट को दो से तीन भागों में बांटना होगा और हर एक या 2 घंटे में थोड़ा थोड़ा करके खाना चाहिए इससे आपका पेट भी भरा रहेगा ऊर्जा का स्तर भी बना रहेगा और पेट का मोटापा की धीरे-धीरे कम होता जाएगा।
यदि आप रोज सुबह गर्म पानी पीते हैं तो यह आपके पेट की चर्बी को बहुत जल्दी कम करने में मदद करता है और यदि आप गर्म पानी के साथ नींबू और शहद मिलाकर सेवन करते हैं तो इससे और अधिक वजन कम करने में मदद मिलती है।
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fitness trainer at Gold Gym | पोस्ट किया
(courtesy-Nari )0
Preetipatelpreetipatel1050@gmail.com | पोस्ट किया
- चर्बी को कम करने के लिए आपको मीठे खाने को नहीं खाना चाहिए आपको प्रोटीन वाली चीजों का ही सेवन करना चाहिए जैसे - अंडे , सोयाबीन, पनीर, चना दाल, फल आदि.
- आपको रोजाना सुबह-शाम व्यायाम करना चाहिए क्योंकि, व्यायाम करने से हमारी कई सारी बीमारियां ठीक होती हैं और इससे पेट की चर्बी भी कम होती है
- एप्पल पेट की चर्बी को कम करने के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है.
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पेट की चर्बी को जलाने के लिए कुछ टिप्स बताएंगे -
पेट की चर्बी को जलाना यानि की पेट की चर्बी को कम करने के लिए खाली पेट रोजाना सुबह गुनगुना पानी पिए,जिससे धीरे -धीरे पेट की चर्बी कम होंगी।
रोजाना सुबह उठते ही पेट की चर्बी को कम करने के लिए सबसे पहले आप घर, पार्क, छत पर जाकर मेट बिछाकर व्यायाम करे, ऑनलाइन व्यायाम के स्टेप्स देख कर आप व्यायाम कर सकते है जिससे आपके पेट की चर्बी धीरे -धीरे कम हो जाएगी।
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दोस्तों आज इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे कि पेट की चर्बी को कम करने के लिए क्या उपाय हैं अपने शरीर को फिट रखना सभी चाहते हैं आज के वर्तमान समय में लोगों के पास खुद के लिए टाइम नहीं है और गलत खान-पान के कारण पेट में चर्बी जमा होने लगती है जिससे मोटापा बढ़ता है। ऐसे में आप को नियमित रूप से अच्छी नींद लेनी चाहिए। हर दिन में आपको कम से कम 7 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए। पेट की चर्बी को कम करने के लिए आपको एक्सरसाइज या कहें तो आपको नियमित व्यायाम करना चाहिए। आपको कम कैलोरी वाला भोजन करना चाहिए।
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