पेट की चर्बी को जलाने के लिए कुछ टिप्स क्या हैं? - letsdiskuss
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पेट की चर्बी को जलाने के लिए कुछ टिप्स क्या हैं?


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पेट की चर्बी को कम करने के लिए कुछ टिप्स है जिन्हें अपनाकर आप अपनी पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं।

 यदि आप एक बार में अधिक भोजन करते हैं तो आपको इस आदत को बदलनी होगी आपको अपनी डाइट को दो से तीन भागों में बांटना होगा और हर एक या 2 घंटे में थोड़ा थोड़ा करके खाना चाहिए इससे आपका पेट भी भरा रहेगा ऊर्जा का स्तर भी बना रहेगा और पेट का मोटापा की धीरे-धीरे कम होता जाएगा।

 यदि आप रोज सुबह गर्म पानी पीते हैं तो यह आपके पेट की चर्बी को बहुत जल्दी कम करने में मदद करता है और यदि आप गर्म पानी के साथ नींबू और शहद मिलाकर सेवन करते हैं तो इससे और अधिक वजन कम करने में मदद मिलती है।Letsdiskuss


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fitness trainer at Gold Gym | पोस्ट किया


पेट की चर्बी कम करना इतना इतना भी मुश्किल नहीं है अगर आप कुछ साधारण से नियमों का पओलन करें और जीवन में नियमित रूप से इन्हें अपनाएं तो आप भी पेट की चर्बी से छुटकारा पा सकते है | 


Letsdiskuss (courtesy-Nari )


- जीवन में मीठा खाने पीने को खुद से कोशों दूर कर दें, क्योंकि मीठा न केवल पेट की चर्बी बढ़ता है बल्कि शुगर जैसी खतरनाक बीमारियों का कारण भी बनता है |
- Carbohydrattes कम कर दे और प्रोटीन बढ़ा दे. Carbohydrattes वाला खाना यानी, ब्रेड, चावल, रोटी इनकी जगह अंडे, सोयाबीन, पनीर, चना दाल, फल जैसी लाभदायक चीज़ें खाएं |


- अगर आप अपने खाने पीने में परहेज़ के साथ - साथ अगर योग को भी अपना लें तो आप अपने पेट की चर्बी को कम कर सकते है |

- अपने दैनिक डाइट बनाते वक़्त ध्यान रखें की आप उचित मात्रा में प्रोटीन कार्बोहायड्रेट और विटामिन्स वाले आहार का पूरा - पूरा ध्यान रखें |


- आप नाश्ते में टमाटर का जूस या फिर जीरा पानी पी सकते है |  




- कोशिश करें रात को आप 8 बजे से पहले - पहले खाना खा लें |


- समय पर सोये बेवक़्त सोने से भी मोटापे की समस्यां बढ़ती है |






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Preetipatelpreetipatel1050@gmail.com | पोस्ट किया


हमें सबसे पहले सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू डालकर पीना चाहिए जिससे हमारे शरीर की सारी गंदगी बाहर निकल जाए.
  1.  चर्बी को कम करने के लिए आपको मीठे खाने को नहीं खाना चाहिए आपको प्रोटीन वाली चीजों का ही सेवन करना चाहिए जैसे - अंडे , सोयाबीन, पनीर, चना दाल, फल आदि.
  2.  आपको रोजाना सुबह-शाम व्यायाम करना चाहिए क्योंकि, व्यायाम करने से हमारी कई सारी बीमारियां ठीक होती हैं और इससे पेट की चर्बी भी कम होती है 
  3.  एप्पल पेट की चर्बी को कम करने के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है.Letsdiskuss


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