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लौकी खाने से बहुत से फायदे होते है :-
1. जो लोग अपना वजन कम करने के लिए बहुत कुछ करते है लेकिन फिर भी उनका वजन कम नहीं होता है, ऐसे उन लोगो को रोजाना लौकी की सब्जी या लौकी का जूस 1-2हप्ते तक लगातार पिने से वजन घटने लगता है।
2.बुजुर्गो को अक्सर हड्डियों मे दर्द, उम्र के साथ हड्डियां कमज़ोर हो जाती है, ऐसे मे उनको लौकी का जूस, लौकी की सब्जी का सेवन करना चाहिए।क्योंकि लौकी मे मैग्नेशियम, कैल्शियम भरपूर मात्रा मे पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत करते है।
3.कुछ व्यक्ति हार्ट के मरीज होते है, उनको लौकी का जूस अवश्य पीना चाहिए क्योंकि यह जमे हुये कॉलेस्टॉल को कम करती है।
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लौकी खाने के फायदे अनेक हैं :-
ताजगी :-
लौकी एक ऐसी सब्जी है जो बहुत ही हल्की होती है इसके सेवन से पेट में भारीपन नहीं रहता है इसके सेवन से शरीर में ताजगी बनी रहती है. शरीर में ताजगी बनाए रखने के लिए आप इसमें नमक या मसाले डालकर इसके जूस को पी सकते हैं।
वजन कम करने में कारगर:-
लौकी के सेवन से आप वजन कम कर सकते हैं इसे आप किसी भी प्रकार से खा सकते हैं आप चाहे तो इसकी सब्जी बना कर खाएं या फिर इसका जूस बनाकर पिए यह दोनों तरीके से वजन कम करने में मदद करता है.
डायबिटीज:-
यदि आप डायबिटीज की समस्या से परेशान है तो आप खाली पेट लौकी के जूस का सेवन कर सकते हैं क्योंकि लौकी का जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत ही लाभदायक होता है।
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क्या आप जानते हैं कि यदि आप रोजाना लौकी का सेवन करते हैं तो आपको कौन-कौन से फायदे प्राप्त होते हैं शायद आपको इसकी जानकारी नहीं होगी तो कोई बात नहीं चलिए आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बताते हैं की लौकी के सेवन से कौन से तीन फायदे प्राप्त होते हैं।
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1. वजन कम करने में मददगार
कुछ ही लोगों को ये पता होगा कि लौकी खाने से वजन कम होता है. आपको शायद इस बात पर यकीन न हो लेकिन किसी भी दूसरी चीज की तुलना में लौकी ज्यादा तेजी से वजन कम करती है. आप चाहें तो लौकी का जूस नियमित रूप से पी सकते हैं. इसके अलावा आप चाहें तो इसे उबालकर, नमक डालकर भी इस्तेमाल में ला सकते हैं.
2. नेचुरल ग्लो के लिए
लौकी में नेचुरल वॉटर होता है. ऐसे में इसके नियमित इस्तेमाल से प्राकृतिक रूप से चेहरे की रंगत निखरती है. आप चाहें तो इसके जूस का सेवन कर सकते हैं या फिर उसकी कुछ मात्रा हथेली में लेकर चेहरे पर मसाज कर सकते हैं. इसके अलावा लौकी की एक स्लाइस को काटकर चेहरे पर मसाज करने से भी चेहरे पर निखार आता है.
3. मधुमेह रोगियों के लिए
मधुमेह के रोगियों के लिए लौकी किसी वरदान से कम नहीं है. प्रतिदिन सुबह उठकर खाली पेट लौकी का जूस पीना मधुमेह के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
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दोस्तों लौकी खाना बहुत कम लोग ही पसंद करते हैं लेकिन आज हम बताएंगे कि लौकी खाने से क्या फायदे क्या है। लौकी खाने से बहुत से फायदे होते आ रही है हमारी सेहत के लिए फायदेमंद भी होती है। लौकी एक हल्की सब्जी होती है जिससे पेट में भारीपन नहीं रहता है और यह ताजगी बनाए रखने में भी मदद करता है लौकी खाने से आप अपने वजन को कम कर सकते हैं लौकी पाचन जैसी समस्याओं के लिए अति उत्तम मानी जाती है। और साथ ही एसिडिटी को भी कम करती है। कोलेस्ट्रोल को कम करने में सहायक होती है।
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Preetipatelpreetipatel1050@gmail.com | पोस्ट किया
लौकी खाने के अनेकों फायदे होते हैं। प्रतिदिन लौकी का सेवन करने से पाचन क्रिया अच्छी होती है क्योंकि लौकी में प्रोटीन, विटामिन और लवण जैसे तत्व पाए जाते हैं। लौकी का जूस पीनेेे से एसिडिटी जैसी समस्या भी दूर होती है। क्योंकि लौकी में विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और जिंक जैसेेेेेेेेेेेे भरपूर तत्व पाए जाते हैं। प्रतिदिन लौकी का जूस पीने से व्यक्ति का वजन भी कम हो जाता है।
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लौकी खाने से बहुत से फायदे होते हैं :
विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम,आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और जिंक से भरपूर लौकी सेहतमंद है। पेट की समस्या - अगर आपको एसिडिटी की समस्या है तो लौकी का सेवन फायदेमंद होता है। लौकी पेट की समस्या में राहत दिला सकती है। सिर दर्द - लौकी के सेवन से सिरदर्द की समस्या दूर की जा सकती है।
लौकी का सबसे बड़ा फायदा है कि यह आपको भजन बहुत जल्दी कम करने में सहायक होती है। इसलिए इसे उबालकर नमक के साथ खाया जाता है। या फिर इसका जूस पिया जाता है।
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लौकी मैं बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता हैं तो चलिए आज हम इस पैराग्राफ के माध्यम से लौकी को खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं जानेंगे।
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लौकी खाने के कई सारे फायदे होते हैं।
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