लौकी मैं बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता हैं तो चलिए आज हम इस पैराग्राफ के माध्यम से लौकी को खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं जानेंगे।

लौकी में आयरन, प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम पोटैशियम, और जिंक जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसके सेवन से एसिडिटी, पेट दर्द, गैस, सिर दर्द जैसी समस्या से राहत दिलाने में मदद करता और साथ ही साथ आपके बाल झड़ने की समस्या को भी दूर करता है।
अगर आप रोजाना लोकी के जूस का सेवन करते हैं तो ये आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने मदद करता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और साथ ही साथ आपको कब्ज जैसी समस्या और पाचन तंत्र को भी सही रखने में मदद करता है।
लौकी हमारे वजन को कम करने में मदद करता है लौकी के जूस का सेवन करने से हमारा वजन कम हो सकता है क्योंकि इसमें कैलोरी और फैट की मात्रा कम पाई जाती है और इसके अलावा फाइबर की मात्रा पाई जाती है जिससे हमें भूख कम लगती है और लंबे समय तक पेट भरा रहता है।

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