किन चीज़ों को भिगो कर खाने का फायदा है? - letsdiskuss
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English


Brij Gupta

Optician | पोस्ट किया |


किन चीज़ों को भिगो कर खाने का फायदा है?


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Fitness trainer,Fitness Academy | पोस्ट किया


आज के समय में लोग जहां कई सारी बीमारी से जूझ रहे हैं और इतना ही नहीं वो खुद पर ध्यान नहीं देते | ऐसे में उनका वक़्त पर खाना न खाना और कुछ भी खा लेना उनके स्वास्थ को ख़राब कर सकता है | कई लोग अपनी सेहत को लेकर बहुत फिकरमंद होते हैं, और अपनी सेहत का ख़्याल रखते हैं | आइये आज आपको कुछ ऐसी चीज़ों के बारें में बताते हैं जिनको भीगा कर खाना स्वास्थ के लिए लाभदायक होता है |


मूंग दाल :-
वैसे तो मूंग दाल खाना आपके स्वास्थ को बेहतर बनाता है | बीमारी में अक्सर डॉक्टर भी मूंग दाल की खाने की सलाह देता है | मूंग दाल की खिचड़ी भी खाना कई लोग पसंद करते हैं | मूंग दाल में फाइटिक एसिड होता है, इससे किडनी की परेशानी दूर होती है और इसके सेवन से डाइजेशन ठीक रहता है |
मूंग दाल को अंकुरित कर के खाना आपके शरीर में कई चीज़ों के खतरे को रोकता है | ब्लड प्रेशर और कॉलेस्ट्रॉल जैसी कई बीमारी को अंकुरित मूंग दाल कम करता है |

Letsdiskuss (Courtesy : acchitips )

जीरा :-
जीरा लोग सब्जी और दाल बनाते वक़्त प्रयोग करते हैं | अगर आप जीरे को भीगा कर उसका सेवन करते हैं तो इसमें पाया जाने वाला पोटेशियम दिल की बीमारियां दूर करता है | इतना ही नहीं भीगा हुआ जीरा BP को नियंत्रित करता है | अगर आप जीरे का पानी पीते हैं तो उससे आपको आयरन मिलता है, जो की आपके शरीर की इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है |

(Courtesy : Ifunmate )

मेथीदाना :-
मेथी दाने में फॉस्फोरस पाया जाता है और अगर इसका सेवन किया जाता है तो इसका सेवन आपके दांत और हड्डियां दोनों मजबूत रखता है और मेथी का पानी रोज पीने से किडनी में हुई पथरी की शिकायत को नियंत्रित करता है |

(Courtesy : Samachar Jagat )



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Occupation | पोस्ट किया


•जिन व्यक्तियों को कब्ज और गैस की समस्या होती है उनको रोजाना मुंग दाल को पानी मे भिगो कर, मूंगदाल का सेवन करने से कब्ज और गैस की समस्या से छुटकारा मिलता है, क्योंकि मुंग मे विटामिन सी, प्रोटीन तथा फाइबर भरपूर मात्रा मे पाया जाता है।

•जिन व्यक्तियों को एनीमिया की समस्या होने पर पानी मे मुनक्का भिगो कर सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि मुनक्का पैटेशियम,आयरन और मैग्नेशियम भरपूर मात्रा मे पाया जाता है।

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Preetipatelpreetipatel1050@gmail.com | पोस्ट किया


  • आप रोजाना ड्राई फ्रूट को फुलाकर सुबह खा सकती हैं। जैसे - किसमिस अखरोट, बादाम, काजू आदि। अगर आप रोजाना अखरोट को फुलाकर खाएंगे तो इससे वजन भी कम होता है। यह हड्डियों को भी काफी मजबूत बनाती है। क्योंकि अखरोट में प्रोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता है।
  • आप रोजाना मेथी के दानों को भी फुलाकर सुबह खा सकती हैं इससे शरीर का दर्द कम होता है।
  • रोजाना चना और मूंगफली फुला कर खाने से शरीर को ताकत मिलती है और हड्डियां भी मजबूत होती है। क्योंकि,चने में कैल्शियम और प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है।Letsdiskuss


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| पोस्ट किया


आज के समय में है लोग अपनी सेहत को लेकर बहुत ही चिंतित रहते हैं क्योंकि सही खानपान ना होने की वजह से लोगों के अंदर कई तरह की बीमारियां पनपने लगती हैं ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि आप किन चीजों को भिगोकर खा सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।

आप अलसी को पानी में भिगोकर रोजाना सेवन कर सकते हैं क्योंकि अलसी को पानी में भिगोकर खाने से बॉडी के बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल कम हो जाता है जो हमारे दिल के लिए तो फायदेमंद होता ही है साथ ही पूरे बॉडी को सुरक्षित रखने में मदद करता है।

आप मूंग को पानी में भिगोकर सेवन कर सकते हैं इसके सेवन से दिल की बीमारी को कम किया जा सकता है साथ ही कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है।Letsdiskuss


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