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सबसे पहली बात - जंक फ़ूड और दवाइयों पर निर्भर रहना बंद करें.
अपने दैनिक आहार में निम्बू, लहसन, लौकी, हल्दी, गाजर, हरी सब्जियों को शामिल करें. हर रोज गाजर, चुकंदर तथा टमाटर कर जूस पियें.
अब आपको एक ऐसा नुस्खा बताती हूँ जिससे आप २-३ दिनों में लीवर की सफाई कर पायेंगें. करीब १०० ग्राम गहरे रंग की किशमिश लें और उन्हें धो कर अच्छे से साफ़ कर ले. अब १०० ml पानी १५ मिनट तक उबालिए. गैस बंद करके उसमें किशमिश डाल दें और सारी रात भिगों कर रखें.
सबेरे नाश्ते से आधा घंटा पहले इस पानी को पी लीजिये. सिर्फ २-३ दिनों तक ऐसा करना है. लीवर एकदम साफ़ हो जायेगा.
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लीवर हमारे शरीर का एक अहम हिस्सा है यदि इसमें थोड़ी सी गड़बड़ी हो जाती है तो यह सुचारू रूप से काम करना बंद कर देता है तथा हमारे शरीर के अंदर अनेक प्रकार की बीमारियां पनपने लगती है तथा लीवर कमजोर हो जाता है यदि आपने लीवर को कमजोर होने से बचाना चाहते हैं तो आपको अपने आहार में मेरे द्वारा बताइए खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा।
यदि आप अपने लीवर को स्वच्छ बना कर रखना चाहती है तो आपको अपने आहार में लहसुन को शामिल करना होगा क्योंकि लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी माना जाता है। इसलिए रोज सुबह आप लहसुन का सेवन करके लीवर को कमजोर होने से बचा सकती हैं। इसके अलावा आप पपीता, पालक, ब्लैकबेरी आदि चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
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