दही और शहद का मिश्रण शरीर के लिऐ बेहद लाभदायक है। यह हेल्दी शरीर के लिए परफेक्ट कॉम्बिनेशन माना जाता है।
लोगों को अक्सर ब्लोटिंग, गैस अपच जैसी समस्याएं होना आम बात है लेकीन दही और शहद इन बीमारियों का रामबाण इलाज है। जिन लोगों के शरीर की हड्डियों में दर्द होता है उनके लिए दही और शहद का मिश्रण बेहद फायदेमंद होता है क्योंकि दही में प्रोटीन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसलिए यह दोनों न्यूट्रिएंट प्रदान न्यूट्रिएंट मिलकर हड्डियों को मजबूती प्रदान करते हैं।

शहद में गुड बैक्टीरिया पाए जाते हैं। एक्सपर्ट की मानें तो हेल्दी बैक्टीरिया युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से पाचन तंत्र हमेशा दुरुस्त रहता है।दही और शहद दोनों में विटामिन सी की मात्रा पाई जाताहै जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता हैं।शहद में ग्लूकोस दही में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाई जाती है ।अगर आप वर्कआउट करते हैं तो एक्सरसाइज के बाद दही और शहद बेहद लाभदायक साबित हो सकता है। दही और शहद दोनों शरीर में एनर्जी बनाए रखते हैं और साथ ही मांसपेशियों को रिकवरी होने में भी मदद मिलती है।

वजन को कम करने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं। लेकिन वजन कम करने के लिए दही और शहद बिल्कुल परफेक्ट इलाज है। दही कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होता है शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी को घटाने में सहायक होता है। दही शरीर में फैक्ट बर्नर का काम करती है। इसलिए आप वजन घटाने के लिए दही और शहद का सेवन कर सकते हैं।
गर्मियों में दही का सेवन सबसे अच्छा माना जाता है इसकी ठंडी तासीर शरीर को ठंडा रखने में मदद करती है। एक्सपर्ट के अनुसार शहद में 17 प्रतिशत पानी पाया जाता है, 21 प्रतिशत ग्लूकोस और 38 प्रतिशत फ्रक्टोज इसके साथ ही जस्ता मैग्नीज, कैल्शियम,आयरन, पोटेशियम, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो हेल्दी शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व माने जाते हैं।