मोटापा आजकल ऐसी समस्या बन गई है कि जिससे न सिर्फ आपको शर्मिंदी उठानी पड़ती है बल्कि इससे आपका शरीर बीमारियों का घर बन जाता है! जब आपका मोटापा बढ़ता तो इससे शरीर में कई बीमारियां भी पनपने लगती हैं! बढ़ता वजन आपको शरीर में कई सारी परेशानियां देने लगता है और कई लोग अपने वजन को कम करने के लिए कई सारे उपाय अपनाते हैं!

बढ़ते वजन को कम करने के लिए अगर आप आयुर्वेद का सहारा लें तो इससे आपका वजन भी कम होगा साथ ही आपके शरीर में किसी प्रकार का कोई साइड इफ़ेक्ट भी नहीं होगा| आयुर्वेद की मानें तो आपको आपके किचन में ही ऐसी कई चीज़ें मिलेंगी जो आपके बढ़ते वजन को कम करने में सहायक साबित होती हैं!

अगर आप इन उपायों को अपनाते हैं तो इससे आपके पेट की एक्स्ट्रा चर्बी धीरे-धीर कम होगी साथ ही आप बीमारियों से भी दूर रहेंगे| अब आप सोच रहे हैं कि ऐसा क्या है हमारे किचन में जो हमारे मोटापे को कम करता है| तो चलिए बिना देर किये जानते हैं कुछ ऐसे ही आयुर्वेदिक उपायों के बारें में:

सबसे पहला है हल्दी, अदरक और शहद:

बढ़ते वजन को कम करने के लिए आयुर्वेद में हल्दी, अदरक और शहद का प्रयोग काफी मददगार साबित होता है| आप गर्म पानी में अदरक का रस, हल्दी और शहद डालकर रोजाना सुबह खाली पेट पीयें! इसके सेवन से आपके पेट में जमा एक्स्ट्रा चर्बी कम होती है| साथ ही हल्दी में एंटी बायोटिक के गुण होते हैं जो शरीर में जमा गंदगी को भी बाहर करते हैं! जिससे आपका मोटापा तो कम होता ही साथ ही आपके शरीर में कोई समस्या नहीं आती!

दूसरा उपाय है नींबू पानी:

नींबू पानी ने सिर्फ पीने में स्वादिष्ट लगता है बल्कि ये आपके मोटापे को भी दूर करता है! इतना ही नहीं नींबू पानी आपके शरीर को अन्दर से detox करता है जिससे आपके शरीर में जमा गंदगी भी बाहर निकल जाती है! नींबू पानी में पेक्टिन और पॉलीफेनोल होते हैं, जो भूख को बढ़ने नहीं देते साथ ही आपका लिया आहार सही से डाइजेस्ट भी हो जाता है! और आप वजन बढ़ने की परेशानी से दूर रहते हैं| वजन कम करने की इच्छा लिए हुए आप नींबू पानी को सुबह खाली पेट पीयें वो भी बिना चीनी डाले!

तीसरा उपाय है शहद और दालचीनी:

जिन्हें अपना वजन कम करना है उन्हें शहद और दालचीनी का सेवन करना चाहिए| इसके सेवन से फैट बर्न होता है, और आप मोटापे की गिरफ्त से दूर रहते हैं! शहद और दालचीनी को गुनगुने पानी के साथ पीयें| आप चाहें तो शहद और लहसुन का सेवन भी कर सकते हैं!

चौथा उपाय है मेथी:

मेथी एक ऐसा उपाय है जो न सिर्फ आपके वजन को कम करना है बल्कि आपके शरीर में जमा गंदगी को भी बाहर करने का काम करता है! रात के समय मेथी के कुछ दाने आप एक गिलास पानी में भिगोय और इस पानी को आप सुबह खाली पेट पिएं| साथ ही आप भीगे हुए मेथी के दाने भी खा सकते हैं| इससे वेट लॉस होगा साथ ही आपकी आंखें भी ठीक रहेंगी! साथ ही मेथी के दाने आपके पाचन को ठीक रखने में सहायक होता है!

पांचवा उपाय है भरपूर मात्रा पानी पीयें और सही मात्रा में नींद लें:

अगर आपको अपना वजन कम करना है तो इसके लिए आप रोजाना सही मात्रा में पानी पीयें और सही मात्रा में नींद लें!

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