इस बात में कोई दो राहें नहीं है की योग से हम तनाव कम कर सकते है | योग एक ऐसा अभ्यास है जिससे हम शारीरिक और मानसिक दोनों तरीकों से आराम पा सकते है, औरजिससे कोई भीआसानी से हृदय गति और रक्तचाप जैसी परेशानियों को नियंत्रित कर सकता है| यह तनाव को रोकने के लिए सबसे अच्छा और कारगर विकल्प है | योग किसी भी व्यक्ति की चिंता को कम करने में मदद करता है और मन की समग्र भावनाओं को बढ़ता है |योग एक ऐसी कला है जिसे अगर आप नियमित रूप से अभ्यास करें तो यह सम्पूर्णत तनाव से छुटकारा दिलाने में मददगार साबित होताहै |

(courtesy -HealthyLifeWeRIndia )

तनाव कम करने के अन्य उपाय -

1• शरीर को आराम दें

2• मन को शांत करें

3• अधिक प्रभावी ढंग से साँस लें

4• दिल और दिमाग के बीच बैलेंस करें

5• समझें कि आपका दिमाग कैसे काम करता है

6• हमेशा सकारात्मक सोचें