किस विटामिन की कमी से नींद नहीं आती है?

विटामिन b12 कमी के कारण कुछ लोगो को नीद नहीं आती है और कुछ लोग नीद नहीं बल्कि हाथ पैरो मे झुंझुनहट होती है वह भी विटामिन b12 कमी होने से आपको ऐसा होता है ऐसे मे आप डॉक्टर को अवश्य दिखाए ताकि आप को आगे चलकर किसी प्रकार कोई समस्याओ का समाना ना करना पड़े। विटामिन b12 के कमी के कारण हाथ पैरो मे दर्द रहता है कभी -कभी हड्डियों मे सूजन आ जाता है।

हम जानते है कि हमारे शरीर के लिए विटामिन कितना जरूरी है। हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन चाहिए होता है जो हमे फल, हरी पत्तेदार सब्जी, दुध, दही, मछली, इन सब से मिलता है। विटामिन ए, बी, सी, डी सभी हमारे लिए बहोत आवश्यक है। विटामिन बी 12 एक ऐसा विटामिन है जिसकी कमी के कारण हमे अनिद्रा जैसा रोग होता है । 

विटामिन बी 12 की कमी को पुरा करने के लिए हमे शाकाहरीभोजन करना चाहिए।