Home maker | पोस्ट किया
आप अपनी हाइट ऊँची कर सकते हैं | इसके लिए कुछ घरेलु नुस्ख़े हैं, जो आपके काम आएँगे | कुछ नियम है, जो आप अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं |
- सबसे पहले तो आप खाने में संतुलित और बेहतर आहार लें | बेहतर और पौष्टिक आहार में विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम और फास्फोरस की मात्रा सही होती है, जो आपकी लम्बाई को बढ़ाने में सहायक होती है |
- अगर आप चीनी का अधिक सेवन करते हैं, तो इसका परहेज करें क्योकि ये लंम्बाई बढ़ने में बहुत प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।
- अपने रोज के खाने में दूध, जूस तथा गाजर, मछली, चिकन, अंडे, सोयाबीन, दलिया, आलू, बीन्स और हरी सब्जियां को शामिल करें |
- ड्राई फ्रूट, सेव और केले का प्रतिदिन सेवन करें |
- डाइटिंग के चक्कर में अक्सर लोग खाना छोड़ देते हैं | इस बात का विशेष ध्यान दें कि खाना न छोड़ें |
- हर रोज ताड़ासन करें, इस आसान को प्रतिदिन करने से आपकी लंम्बाई में बहुत असर होगा |
- 8 घंटे की पर्याप्त नींद और सही मुद्रा में सोने से भी आपकी लंम्बाई पर असर होता है |
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