शरीर के लिए पानी कितना जरूरी है ?

हमें 1 दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए! लेकिन एक रिसर्च के द्वारा बताया गया है कि एक महिला को उसकी बॉडी के लिए दिन भर में 11.5 गिलास पानी की जरूरत होती है, जो लगभग 2.7 लीटर होता है. लेकिन एक दिन मे एक पुरुष के लिए कम से कम 15.5 गिलास पानी की जरूरत होती है! इसलिए हमें दिन में कम से कम 3 लीटर पानी पीना चाहिए. जब हम चाय, कॉफी, दूध, दही और भोजन करते हैं तो यह भी हमारे जलयोजन की प्राप्ति में हेल्प करते है, लेकिन हमें पानी , जूस अधिक पीना चाहिए.

हम सब ने अक्सर सुना ही होगा कि पानी सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है। कभी -कभी हमारे शरीर मे पानी की कमी हो जाने पर जलन पड़ने लगती है, अचानक पेट मे दर्द होने लगता है। यूयस नेशनल अकेडमिक्स ऑफ साइंस, इंजीनियरिंग एंड मेडीसिन के अकॉर्डिंग एक लेडीज के शरीर मे प्रत्येक दिन 11.5गिलास पानी पिने जरूरी होता है। वही एक पुरुष को प्रति दिन 3.7 लीटर पानी पीना बेहद जरूरी होता है।

साइंस में इंजीनियरिंग एंड मेडिसिन के अनुसार एक महिला की बॉडी में हर दिन 11.5 गिलास पानी की आवश्यकता होती है। पानी हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि पानी पीने से हमारी जो त्वचा इसके रहती है वह पूरी तरह से स्वस्थ रहती है वही एक पुरुष को 15.5 गिलास पानी की आवश्यकता होती है जिसका मतलब है कि आपके शरीर को हर दिन करीब 3.7 लेटर की जरूरत है हमें पानी पीना बहुत ही जरूरी है और यह कई बीमारियों के लड़ने की शक्ति भी मिलती है.।

पानी हमारे शरीर को हाइड्राइट रखता है। पानी पीने से हमारे शरीर का रूखापन दूर होता है। पानी हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। इसलिए दिन में हमें पानी कम से कम 8 से 10 गिलास पीना चाहिए। वैसे तो हमारे शरीर में 70% पानी पाया जाता है। इसलिए कहा जाता है कि दिन में कम से कम 3 लीटर पानी पीना चाहिए। पानी की कमी से हमारे शरीर में कई प्रकार की बीमारियां हो जाती हैं। कहां जाता है जल है तो कल है। जैसे हम चाय कॉफी दूध जूस आदि पीते हैं यह भी हमारे शरीर में पानी का काम करता है।