शुक्राणु उत्पादन को तेजी से और सुरक्षित रूप से कैसे बढ़ाएं?

वयस्क पुरुषों में तंदुरुस्त, ऊर्जावान व शक्तिमान होने के लिए शुक्राणु एक अहम भूमिका निभाते हैं। जो पुरुष हस्तमैथुन की क्रिया ना मात्र मे करते हैं और उचित संतुलित आहार लेते हैं उन में शुक्राणु की कमी नहीं दिखती है। और वे तंदुरुस्त और जवान भी रहते हैं। शुक्राणु के उत्पादन में तेजी के लिए हस्तमैथुन की क्रिया नहीं करनी चाहिए। और उचित मात्रा में प्रोटीन विटामिन सी और कद्दू व सूरजमुखी के बीज तथा मिल्क को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।