कोरोना वायरस से बचना है तो जानिए खान-पान में कैसे रहें सतर्क?

अगर आपको कोरोना वायरस से बचना है तो अपने खान पैन पे अधिक ध्यान देना होगा

डॉक्टर की माने तो कोरोना वायरस बुजुर्ग में अधिक हो रहा है तो इससे बचने के लिए आप को अपने खाने में एंटी विरुल फ़ूड का उपयोग ज्यादा करना चाहिए

आप ऐसे खाने का इस्तेमाल करे जिससे रोग प्रतिरोधक छमता बढे जो आपको वायरस से लड़ने में मदद करेगा

रोग प्रतिरोधक छमता बढ़ने में विटामिन सी बहुत की कारीगर होता है तो आप अपने भोजन में जितना बिटामिन की का प्रयोग करेंगे उल्टा ही आप के लिए सही रहेगा जिसमे आपको आवला अमरुद पपीता खाये जिसमे विटामिन की भरपूर मात्रा में होता है

आप रोज सुबह तुलसी के पत्तो का भी सेवन क्र सकते है जिससे आप की प्रतिरोधक छमता बढे

लहुं से में भी कई तरह के तत्व पाए जाते है जो हमारी प्रतिरोधक छमता बढाती है

ऐसे भट सारे खाने वाले फल फूल है जिससे आप खा सकते है

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जैसे कि कोरोनावायरस ने दस्तक ले लिया है तथा दिन प्रतिदिन इसके केस बढ़ते जा रहे हैं ऐसे में आपको सतर्क रहने की अधिक आवश्यकता है यदि आप कोरोनावायरस से बचना चाहते हैं तो अपने खानपान मैं कैसे सतर्क रहें इसकी जानकारी मैं आपको यहां पर दूंगी।

आप रोजाना सुबह उठकर तुलसी के पत्तों का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और आप कोरोना की चपेट में आने से बच सकते हैं।

इसके अलावा आप रोजाना अमरूद, आंवला, और पपीते का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाई जाती है।

कोरोना से बचने के लिए व्यक्ति को अधिकतर बाहर की चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। उन्हें हमेशा बाहर जाने से पहले मास्क लगा लेना चाहिए। कोरोना से बचने के लिए व्यक्ति को तुलसी से बने हुए काढ़ा का सेवन करना चाहिए क्योंकि, यह प्रतिरोधक क्षमता से लड़ने में सहायक होती है। कोरोना से बचने के लिए व्यक्ति को रोजाना हरी सब्जी और मौसमी फलों का सेवन करना चाहिए। जैसे - अंगूर, पपीता, संतरा, आंवला आदि। कोरोना से बचने के लिए व्यक्ति को प्रतिदिन एक्सरसाइज करनी चाहिए।

कोरोना वायरस से बचने के लिए अपने खान -पान पर जरूर ध्यान दे,कोरोना वायरस से बचने के लिए बाहर का जंक फ़ूड जैसे कि चाउमीन, पिज़्ज़ा, बर्गर, पास्ता, मंचूरियन आदि चीजों क़ो बिलकुल ना खाये।

कोरोना वायरस से बचना है तो खान -पान मे ध्यान देते हुये खाने -पीने मे हरी सब्जियों जैसे -पालक, पत्तागोभी, फूलगोभी, लाल भाजी, हरी मटर, ब्राकोली तथा फलो मे जैसे -आनर, केला, सेब, संतरा, चीकू, तरबूज,अंगूर आदि का सेवन करने से शरीर मे सभी विटामिन्स मिलते है और हमारे शरीर क़ो कोरोना जैसी घातक बीमारी से लड़ने मे ताकत मिलती है।

कोरोना वायरस से बचना है तो खान -पान का विशेष रूप से ध्यान दे, क्योंकि कुछ लोग ऐसे होते है जो ज्यादातर बाहर से खाना आर्डर करके खाना पसंद करते है। क्योकि जिस होटल मे खाना पकाया जाता है क्या पता खाना पकाने वाला व्यक्ति कही कोरोना से संक्रमित तो नहीं है, कई बार ऐसा भी होता है कि कोरोना से संक्रमित व्यक्ति खाना बनता है और खाना बनाते समय उसे छींक, खांसी आती है जिसके कारण वही संक्रमण खाने मे चले जाते है और वही खाना हम ऑर्डर करके घर मे बड़े शौक से खाते है और हम भी कोरोना जैसी बीमारी की चपेट मे आ जाते है। इसलिए जितना हो सके उतना हमें घर पर खाना बनाकर खाना चाहिए क्योंकि घर मे बना खाना साफ -सफाई से बनाया जाता है और अच्छे से हाथ धोकर खाना बनाते है जिससे हमें किसी भी प्रकार का संक्रमण नहीं हो पाता है, हमारी सेहत और हमारा खान -पान दोनों अच्छा रहता है।