जी हाँ बिल्कुल अंडे क़े पीले भाग क़ो खाना चाहिए क्योंकि अंडे क़े पीले भाग मे विटामिन ई, विटामिन 6बी, विटामिन बी 12 तथा विटामिन E, विटामिन D भरपूर मात्रा मे पाया जाता है जो आपकी बॉडी क़े लिए बहुत ही हेल्थी होता है। साथ ही अंडे क़े पीले भाग मे कैल्शियम,आयरन, मैग्निशियम और सेलेनियम पाया जाता है, जो आपकी आँखों की रौशनी बढ़ाने मे काफ़ी मददगार होता है। अंडे क़े पीले भाग का सेवन करने से कई सारे फायदे होते है -

•उम्र क़े हिसाब से लोगो की हड्डीयो मे दर्द और हड्डीयां कमज़ोर होने लगती है, तो ऐसे मे उन लोगो क़ो अंडे क़े पीले भाग का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि अंडे क़े पीले भाग मे विटामिन डी भरपूर मात्रा मे पाया जाता है, जो आपक़े पैर की हड्डीयो क़ो मजबूत बनाने मे मदद करेगी।

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•कुछ लोग जिम जाते है, उनको रोजाना अंडे क़े पीले भाग का सेवन जरूर करना चाहिए। अंडे क़े पीले भाग का सेवन करने से मसल्स कमज़ोर नहीं होंगी, क्योंकि अंडे क़े पीले भाग मे प्रोटीन भरपूर मात्रा मे पाया जाता है, जो सेहत क़े लिए और मसल्स क़े लिए काफ़ी फायदेमंद होता है।

•जिन लोगो की हमेशा ब्लड प्रेशर लो होता रहता है, उन लोगो क़ो रोजाना अंडे क़े पीले भाग का सेवन करना चाहिए। क्योंकि अंडे क़े पीले भाग का सेवन करने से शरीर क़ो भरपूर मात्रा मे प्रोटीन मिलता है, जिससे ब्लड प्रेशर लो नहीं होता है, बल्कि ब्लड प्रेशर सामान्य मात्रा मे रहता है।

•जिन लोगो क़े बाल झड़ते है, उनके लिए अंडे का पीला भाग बहुत ही फायदेमंद होता है क्योंकि अंडे क़े पीले भाग मे विटामिन ई भरपूर मात्रा मे पाया जाता है। आप अंडे क़े पीले भाग का सेवन करने से आपके बाल झड़ना बंद हो जाएंगा, लेकिन एक दिन अंडे का सेवन करने से कोई परिणाम नहीं मिलेगा। बल्कि आप 1महीने तक लगातार अंडे क़े पीले भाग का सेवन करते रहने से बालो झड़ना कम हो जायेगा,क्योंकि बाल हमेशा विटामिन ई कमी से झड़ते है।