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जी हाँ बिल्कुल अंडे क़े पीले भाग क़ो खाना चाहिए क्योंकि अंडे क़े पीले भाग मे विटामिन ई, विटामिन 6बी, विटामिन बी 12 तथा विटामिन E, विटामिन D भरपूर मात्रा मे पाया जाता है जो आपकी बॉडी क़े लिए बहुत ही हेल्थी होता है। साथ ही अंडे क़े पीले भाग मे कैल्शियम,आयरन, मैग्निशियम और सेलेनियम पाया जाता है, जो आपकी आँखों की रौशनी बढ़ाने मे काफ़ी मददगार होता है। अंडे क़े पीले भाग का सेवन करने से कई सारे फायदे होते है -
•उम्र क़े हिसाब से लोगो की हड्डीयो मे दर्द और हड्डीयां कमज़ोर होने लगती है, तो ऐसे मे उन लोगो क़ो अंडे क़े पीले भाग का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि अंडे क़े पीले भाग मे विटामिन डी भरपूर मात्रा मे पाया जाता है, जो आपक़े पैर की हड्डीयो क़ो मजबूत बनाने मे मदद करेगी।
•कुछ लोग जिम जाते है, उनको रोजाना अंडे क़े पीले भाग का सेवन जरूर करना चाहिए। अंडे क़े पीले भाग का सेवन करने से मसल्स कमज़ोर नहीं होंगी, क्योंकि अंडे क़े पीले भाग मे प्रोटीन भरपूर मात्रा मे पाया जाता है, जो सेहत क़े लिए और मसल्स क़े लिए काफ़ी फायदेमंद होता है।
•जिन लोगो की हमेशा ब्लड प्रेशर लो होता रहता है, उन लोगो क़ो रोजाना अंडे क़े पीले भाग का सेवन करना चाहिए। क्योंकि अंडे क़े पीले भाग का सेवन करने से शरीर क़ो भरपूर मात्रा मे प्रोटीन मिलता है, जिससे ब्लड प्रेशर लो नहीं होता है, बल्कि ब्लड प्रेशर सामान्य मात्रा मे रहता है।
•जिन लोगो क़े बाल झड़ते है, उनके लिए अंडे का पीला भाग बहुत ही फायदेमंद होता है क्योंकि अंडे क़े पीले भाग मे विटामिन ई भरपूर मात्रा मे पाया जाता है। आप अंडे क़े पीले भाग का सेवन करने से आपके बाल झड़ना बंद हो जाएंगा, लेकिन एक दिन अंडे का सेवन करने से कोई परिणाम नहीं मिलेगा। बल्कि आप 1महीने तक लगातार अंडे क़े पीले भाग का सेवन करते रहने से बालो झड़ना कम हो जायेगा,क्योंकि बाल हमेशा विटामिन ई कमी से झड़ते है।
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Preetipatelpreetipatel1050@gmail.com | पोस्ट किया
आई हम जानते हैं कि अंडे के पीले भाग का सेवन करना चाहिए या कि नहीं जी हां हमें अंडे के पीले भाग का सेवन करना चाहिए क्योंकि अंडे के पीले भाग में विटामिन E, विटामिन डी, विटामिन बी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होता है जिससे हमें कोई बीमारी नहीं होती है इसीलिए हमें अंडे का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए आई हम जानते हैं कि अंडे के पीले भाग का सेवन करने से हमें कौन से लाभ प्राप्त होते हैं |
जिन लोगों की हड्डियां कमजोर होती है उन लोगों को रोजाना अंडे के पीले भाग का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है।
जिसको भी ब्लड प्रेशर की समस्या है उन लोगों को रोजाना अंडे का सेवन करना चाहिए क्योंकि अंडे में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारे ब्लड प्रेशर को कम करता है |
जिन महिलाओं व पुरुषों के बाल झड़ते हैं उन लोगों के लिए अंडा बहुत ही फायदेमंद माना गया है क्योंकि इसमें विटामिन ई पाया जाता है जो हमारे बालों को झरने से रोकता है और बालों को मजबूत बनाता है
अंडे में कोलीन नमक पोषक तत्व पाया जाता है जो हमारे दिमाग को तेज करता है इसलिए हमें रोजाना सुबह अंडे का सेवन करना चाहिए |
जिन लोगों को आंख की समस्या होती है उन लोगों को रोजाना अपने डाइट में अंडे का सेवन करना चाहिए जो हमारी आंखों की रोशनी के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है और आंखों से जुड़ी समस्या खत्म हो जाती हैं।
अंडे के पीले भाग का रोजाना सेवन करने से दिल से जुड़ी समस्या भी खत्म हो जाती हैं जैसे कि हार्ट अटैक आदि समस्या दूर होती हैं।
अंडे में भरपूर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है जो हमारे दाग, धब्बे, मुहासे आदि समस्या से परेशान हैं उन्हें रोजाना अंडे का सेवन करना चाहिए।
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