पेट की लटकती चर्बी को कम करने का आसान तरीका क्या है?

पेट की लटकती हुई चर्बी को किस तरह से दूर करें इसके लिए दोस्तों बताने जा रहे हैं कैसा उपाय। pet ki latkati Hui charbi ko kaise kam Karen

अपनाकर आप अपनी पेट की लटकती हुई चर्बी को कुछ दिनों में ही गायब कर सकते हैं। दोस्तों बढ़ा हुआ वजन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है इसके साथ ही आपकी खूबसूरती में भी दाग की तरह होता है। जो तरीका आपको बताने जा रहे हैं इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है बल्कि आपके पेट की चर्बी को इतने आसान तरीके से गायब करता है कि आप खुद ही आश्चर्य होने लगेगा तो फिर देर किस बात की पेट की लटकती हुई चर्बी को कम करने का सरल उपाय यहां पर जाने

अजवायन और जीरा का कमाल

अजवाइन और जीरा तो घर पर आसानी से मिल जाता है, बस इसी का आयुर्वेदिक उपाय करके हम आपकी पेट की चर्बी को कम करने का तरीका बता रहे हैं। दोस्तों असल में यह तरीका आयुर्वेद के खजाने से खोजकर कर लाया गया है तो बस आपको करना क्या है कि आधा चम्मच जीरा और आधा चम्मच अजवायन को लेकर एक गिलास पानी में मिलाना है।

रात भर इसे भिगो कर रख दीजिए। इस मिश्रण को अच्छी तरीके से उबाल लीजिए ‌ थोड़ा ठंडा होने दें और सुबह खाली पेट पी लीजिए‌‌। देखिए कुछ हफ्ते में पेट की चर्बी को धीरे धीरे काम करने लगेगा। कुछ हफ्तों में आपका पेट अंदर हो जाएगा

पेट की चर्बी कम करने का एक दूसरा उपाय भी है नींबू और हल्दी का उपयोग करना।

काफी लोगों ने इसे अपनाया है तो आपको बता दें कि आप आधा कटा हुआ नींबू को एक चुटकी हल्दी के साथ मिला लीजिए। इसके बाद इस मिश्रण को एक गिलास गुनगुने पानी में डालिए अब इसका सेवन करें रोजाना सेवन करने से यह सरकारी होता है।
आपके पेट की चर्बी को यह धीरे-धीरे गला देता और कुछ हफ्तों में ही रिजल्ट आपको मिलता है। तो दोस्तों पेट की चर्बी हटाने के लिए यह उपाय आपको पसंद आया हो तो इसे शेयर जरूर करें और हमें कमेंट करके जरूर बताएं धन्यवाद।

आज हम आपको बताएंगे कि पेट की लटकती चर्बी को कम करने के लिए हमें आसान तरीका क्या करना चाहिए।

पेट की लटकती हुई चर्बी को कम करने के लिए सबसे पहले हमें रोजना ही हमें योगा करना चाहिए क्योंकि यह हमारे शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हुआ है।

इसके साथ ही हमें बादाम का सेवन करना चाहिए बादाम के सेवन करने से वजन घटता है और पेट की चर्बी कम होती है। और रोजाना ही हमें हल्के गर्म पानी मे नीबू का रस मिलाकर पीने से भी पेट की चर्बी को कम किया जाता है.।

अक्सर लोग अपने पेट की बढ़ती हुई चर्बी से परेशान रहते हैं और तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं लेकिन फिर भी उनके पेट की चर्बी कम नहीं होती लेकिन आज यहां पर मैं आपको कुछ ऐसे उपाय बताऊंगी जिन को अपनाने के बाद आप अपनी लटकती हुई पेट की चर्बी को कुछ ही दिनों में अंदर कर सकती है। तो चलिए जानते हैं कि वह कौन से उपाय हैं।

लटकती हुई पेट की चर्बी को कम करने के लिए आपको सोडियम का सेवन कम मात्रा में करना होगा क्योंकि नमक प्रति धारणा को बढ़ावा देता है जिस वजह से आप की पेट की चर्बी और अधिक बढ़ जाती है इसलिए नमक के सेवन को कुछ दिनों के लिए कम कर देना चाहिए।

पेट की चर्बी को कम करने के लिए आप सेब के सिरके का सेवन कर सकते हैं क्योंकि सेब के सिरके में पोटेशियम, अमीनो एसिड, और एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं।

पेट की चर्बी को दूर करने के लिए आपको रोजाना नियमित रूप से एक्सरसाइज करनी पड़ेगी। इसके लिए आपको रोजाना सुबह शाम उठकर 1 से 2 किलोमीटर पैदल चलना पड़ेगा आप चाहे तो अपने घर पर भी अन्य एक्सरसाइज कर सकते हैं ।

पेट की चर्बी को कम करने के लिए आपको रोजाना एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीना चाहिए।

आप चाहे तो रोजाना अजवाइन पानी का भी सेवन कर सकते हैं इससे भी आप की चर्बी कुछ ही दिनों में गायब हो जाएगी.

पेट की लटकती चर्बी कों कम करने के लिए बहुत से घरेलू नुस्खे है जिसको अपनाकर पेट की चर्बी कों कम कर सकते है -

•पेट की लटकती चर्बी को कम करने के लिए रोजाना सुबह उठते ही एक घंटे एक्सरसाइज करे जिससे पेट की चर्बी धीरे -धीरे कम होंगी।

•पेट की लटकती चर्बी कों कम करने के लिए सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी मे एक नीबू का रस निचोड़ कर पीने से काफ़ी हद तक पेट की लटकती हुयी चर्बी कम हो जाती है।

• रोजाना सुबह एक गिलास गर्म पानी मे त्रिफला चूर्ण मिलाकर पिए जिससे आपके पेट की लटकती हुयी चर्बी काफ़ी हद तक कम हो जाएगी, आप त्रिफला चूर्ण का सेवन 1-2 हपते लगातार करे।

दोस्तों एक अच्छी पर्सनैलिटी आपको आकर्षक बनाती है और सेल्फ कॉन्फिडेंस भी दिलाती है ऐसे में यदि आप के पेट में चर्बी बढ़ जाती है अर्थात आप मोटे हो रहे हैं। तो आप पेट की चर्बी को कम करने के लिए क्या करेंगे। यदि आपको नहीं पता तो हम आपको बताएंगे। आप डेली एक्सरसाइज से अपने पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं। रोजाना अजवाइन और जीरा को पानी में मिलाकर पीने से चर्बी कम कर सकते है। और रोज सुबह नींबू का रस पानी में मिलाकर पीने से चर्बी को कम किया जा सकता है।

पेट की लटकती चर्बी क़ो कम करने का सबसे आसान तरीका बातएंगे -

पेट की लटकती चर्बी क़ो कम करने के लिए सुबह खाली पेट ग्रीन टी पिना चाहिए जिससे पेट की चर्बी धीरे -धीरे कम हो जाएगी, लेकिन 1-2महीने तक आपको ग्रीन टी पिना होगा तभी आपके पेट की लटकती चर्बी कम होंगी।

इसके अलावा पेट की चर्बी क़ो कम करने के लिए एलोवेरा कारगर उपाय माना जाता है। इसके लिए रोजाना एलोवेरा जूस का पिना पड़ता है,लेकिन 1-2 हफ्तों तक एलोवेरा का जूस पिना होता है तब पेट चर्बी कम हो जाती है।