बहुत कम लोग है जो कीटो आहार का नाम जानते है, यह एक ऐसा तरीका है जो वज़न कम करने में सबसे कारगर माना जाता है और बहुत चुनौतीपूर्ण भी माना जाता है । अक्सर ही कई लोग अपने वज़न को ले कर बहुत परेशान रहते है की कैसे हम आसानी से कम मेहनत से अपना वज़न कम करें । इन सभी सवालों का जवाब केवल कीटो आहार है , एक तरह से कीटो आहार में आपको वह चीज़ें मिलती है जिससे आपके शारिब में प्रोटीन, और सभी खनिज लवण सही मात्रा में मिल पाएं ।कीटोजेनिक डाइट या कीटो डाइट कार्बोहाइड्रेट्स की कम मात्रा वाला आहार होता है। इस डाइट से लीवर में कीटोन्स बनने लगते हैं । कुछ लोग कीटो डाइट को “लो कार्ब और हाई फैट डाइट” के नाम से भी जानते है । इसी वजह से कीटो आहार जल्दी से जल्दी फैट बर्न करने में मदद करता है और वज़न तेज़ी से घटता है ।

(courtesy-danceinforma)

कीटो आहार के अन्य फायदें -

1- आपको एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है ।

2- मिर्गी के इलाज में कीटो डाइट बहुत फायदेमंद मानी जाती है ।

3- कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को संतुलित बनाये रखता है ।

4- चेहरे से मुहांसों को दूर करके त्वचा को साफ बनाने में मददगार होता है ।