अदरक की चाय बनाने के लिए, उबलते पानी में सिर्फ कद्दूकस किया हुआ या कटा हुआ कच्चा अदरक डालें और इसे छलनी से कम से कम 10 मिनट तक डुबो कर रखें। आप स्वाद को कितना मजबूत चाहते हैं, इसके आधार पर आप अनुपात को समायोजित कर सकते हैं।
यदि आप शांत महसूस कर रहे हैं, तो अदरक के पानी तक पहुंचना एक स्मार्ट कदम हो सकता है। मेयो क्लिनिक अदरक को सुबह की बीमारी और कीमोथेरेपी-प्रेरित मतली से निपटने के लिए सहायक तरीके के रूप में सूचीबद्ध करता है।
एनआईयू लैंगोने हेल्थ में लीसा गंझू, डीओ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और मेडिसिन के एसोसिएट प्रोफेसर बताते हैं, "अदरक पेट को खाली करने में मदद करेगा, इसलिए चीजें पेट से छोटी आंतों में जा सकती हैं।"
वह अक्सर रोगियों को अदरक की चाय की सिफारिश करती है - विशेष रूप से हाइपरमेसिस से पीड़ित गर्भवती महिलाओं के लिए - और इसे आमतौर पर सुरक्षित मानती है, लेकिन हमेशा किसी भी जी.आई. के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें। जिन समस्याओं पर चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
अनगिनत घरेलू उपचार महीने के उस समय के दौरान लक्षणों को दूर करने में मदद करने का दावा करते हैं, लेकिन यहां एक है जिसके पीछे कुछ पदार्थ हैं। अदरक ने मासिक धर्म के ऐंठन दर्द को कम करने में मदद की
अदरक एक जड़ है जो आमतौर पर मसाले के रूप में सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। अदरक का उपयोग आयुर्वेद और कई अन्य होम्योपैथिक और पारंपरिक चिकित्सा में लंबे समय से किया जाता रहा है। यह सर्दी, खांसी, पाचन समस्याओं, उपचार ध्वनियों और कई और मुद्दों के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला घरेलू उपचार है। अदरक एक शक्तिशाली पोषक पंच है, जो पोटेशियम, मैंगनीज, तांबा और मैग्नीशियम जैसे खनिजों से भरा हुआ है।
अदरक का पानी आम तौर पर पानी में कुछ ताजा अदरक की जड़ को उबालकर बनाया जाता है। कुछ लोग शहद और नींबू का रस मिलाकर इस चिकित्सा पेय का अधिक लाभ उठाते हैं। अदरक का पानी पीने से आपका पाचन तंत्र मजबूत हो सकता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है।
नियमित रूप से इस पानी को पीने से, आप खाने के आग्रह को नियंत्रित कर सकते हैं और अपने वजन को बनाए रख सकते हैं क्योंकि यह वजन घटाने में भी मदद करता है। यदि आप प्रतिदिन इसका सेवन करते हैं तो यह एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रिंक कई लाभ प्रदान करता है। तो, यहाँ हर दिन अदरक का पानी पीने के कुछ लाभ हैं।
