शरीर को स्वस्थ बनाये रखने के लिए और विषेलें पदार्थों से दूर रखने के लिए बॉडी को डिटॉक्स करना बहुत जरुरी है | शरीर को डिटॉक्स करते समय काफी सावधानी बरतनी पड़ती है क्योंकि इससे अधिक भूख लगने और अपाचय धीमा हो जाता है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताएंगे, जिससे आप नेचुरल तरीके से शरीर को डिटॉक्स करके अपच, पेट फूलना और तनाव जैसी समस्याओं को खुद से दूर रख सकते हैं क्योंक बॉडी को डिटॉक्स करते समय ऐसे आहारों का सेवन किया जाता हैं जो शरीर के अंदरूनी और बाहरी अंगों की सफाई कर देता है और आपको एनर्जी देता है |
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नेचुरल तरीके से बॉडी तो डेटॉक्स करने के तरीके -
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1. हल्दी की मदद से -
शरीर को डिटॉक्स करने के लिए आप हल्दी का ड्रिंक बनाकर पी सकते हैं। इसे बनाने के लिए 1 कप पानी में थोड़ी-सी हल्दी डालकर उबालकर ठंडा कर लें। इसके बाद इसमें शहद और कुछ बूँदें नीबू के रस की डालकर पीएं।
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2. नींबू की चाय -
सबसे अच्छा और आसान तरीका बॉडी को डिटॉक्सिफिकेशन के लिए आप दिन में 3 बार नींबू वाली चाय बनाकर पीएं। नींबू में मौजूद विटामिन सी लीवर में मौजूद जहरीले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसलिए इसे बहुत कारगर भी माना जाता है |
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3. खीरा भरपूर खाये -
भरपूर मात्रा में खीरे का सेवन भी आपकी बॉडी को डिटॉक्स करने में बहुत मदद करता है। इसके अलावा गर्मियों में इसका सेवन शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता है।
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4. लहसुन का सेवन करने के गुण -
एंटीबायोटिक गुणों से भरपूर लहसुन का सेवन शरीर को प्राकृतिक तरीके से डिटॉक्स करता है। इसलिए अपनी डाइट में लहसुन को शामिल करना न भूलें |
