बॉडी को डिटॉक्स करने के नेचुरल तरीके क्या है? - letsdiskuss
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English


Brijesh Mishra

Businessman | पोस्ट किया |


बॉडी को डिटॉक्स करने के नेचुरल तरीके क्या है?


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Occupation | पोस्ट किया


बॉडी क़ो डिटॉक्स करने के लिए सबसे अच्छा नेचुरल तरीका है कि आप एक दिन मे 1-2 लीटर पानी पिए इससे बॉडी मे पानी की कमी नहीं होंगी।

बॉडी क़ो डिटॉक्स करने के नेचुरल तरीका है कि सुबह खाली पेट नीबू पानी पीने से शरीर के टॉक्सिन बाहर निकाल जाते है।

चाहे ठंडी हो या गर्मी बॉडी क़ो डिटॉक्स करने के लिए रोजाना सुबह, शाम 1 घंटे एक्सरसाइज करना चाहिए।Letsdiskuss


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Fitness trainer,Fitness Academy | पोस्ट किया


शरीर को स्वस्थ बनाये रखने के लिए और विषेलें पदार्थों से दूर रखने के लिए बॉडी को डिटॉक्स करना बहुत जरुरी है | शरीर को डिटॉक्स करते समय काफी सावधानी बरतनी पड़ती है क्योंकि इससे अधिक भूख लगने और अपाचय धीमा हो जाता है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताएंगे, जिससे आप नेचुरल तरीके से शरीर को डिटॉक्स करके अपच, पेट फूलना और तनाव जैसी समस्याओं को खुद से दूर रख सकते हैं क्योंक बॉडी को डिटॉक्स करते समय ऐसे आहारों का सेवन किया जाता हैं जो शरीर के अंदरूनी और बाहरी अंगों की सफाई कर देता है और आपको एनर्जी देता है |


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(courtesy-Healthline)

नेचुरल तरीके से बॉडी तो डेटॉक्स करने के तरीके -

(courtesy-Pinterest)

1. हल्दी की मदद से -
शरीर को डिटॉक्स करने के लिए आप हल्दी का ड्रिंक बनाकर पी सकते हैं। इसे बनाने के लिए 1 कप पानी में थोड़ी-सी हल्दी डालकर उबालकर ठंडा कर लें। इसके बाद इसमें शहद और कुछ बूँदें नीबू के रस की डालकर पीएं।

(courtesy-mnn)
2. नींबू की चाय -
सबसे अच्छा और आसान तरीका बॉडी को डिटॉक्सिफिकेशन के लिए आप दिन में 3 बार नींबू वाली चाय बनाकर पीएं। नींबू में मौजूद विटामिन सी लीवर में मौजूद जहरीले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसलिए इसे बहुत कारगर भी माना जाता है |
(courtesy-Krazy Fit Life)

3. खीरा भरपूर खाये -
भरपूर मात्रा में खीरे का सेवन भी आपकी बॉडी को डिटॉक्स करने में बहुत मदद करता है। इसके अलावा गर्मियों में इसका सेवन शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता है।

(courtesy-News State)
4. लहसुन का सेवन करने के गुण -
एंटीबायोटिक गुणों से भरपूर लहसुन का सेवन शरीर को प्राकृतिक तरीके से डिटॉक्स करता है। इसलिए अपनी डाइट में लहसुन को शामिल करना न भूलें |



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| पोस्ट किया


अक्सर खराब खानपान की वजह से हमारे शरीर में कई तरह के विषैले पदार्थ एकत्रित हो जाते हैं जिस वजह से हमारी बॉडी में कई सारे नुकसान देखने को मिलते हैं ऐसे में आज हम आपको बॉडी डिटॉक्स करने के कुछ घरेलू उपाय बताएंगे।

यदि आप अपनी बॉडी को डिटॉक्स करना चाहते हैं तो अल्कोहल का सेवन करना कम कर दें, पूरी तरह से नींद ले, अपनी डाइट में हरी सब्जियां और ताजे फलों को शामिल करें, बाहर की बनी चीजों का सेवन करना बंद कर दें। ऐसा करने से आपकी बॉडी बिल्कुल डिटॉक्स रहेगी और आपके शरीर को कोई नुकसान भी नहीं होगा।

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