अक्सर देखा जाता है लोग अपने वजन को ले कर बहुत परेशान रहते है, जिसके कारण वह तरह तरह के डाइट प्लान को अपनाते रहते है | ऐसे में आप इस आसान तरीके से बनें सूप को अपनी डाइट में शामिल करें और खुद फर्क देखें कि कैसे आप खुद में लाइट महसूस करेंगे | तो चलिए इसे बनाने की विधि के बारें में जानते है |

(courtesy-recipezpoint)

समाग्री -

- 3 टमाटर - (टुकड़ों में कटे हुए)

- 1 गुच्छा सिलेरी ( कटी हुई)

- 3 स्लाइस गाजर (टुकड़ों में कटी हुई )

- 1 बड़ी गोभी (टुकड़ों में कटी हुई)

- 6 बड़ी हरी प्याज ( ग्रीन अनियन)

- आधा कटोरी - हरी बींस

- स्वादानुसार - नमक

- स्वादानुसार - काली मिर्च पाउडर

- डेढ़ कप पानी

विधि -

- सबसे पहले आप सभी सब्जियों को एक छोटे टुकड़ों में काट लें और मसाले डालकर अच्छी तरह मिक्स करके एक बर्तन में रख दें |

- उसके बाद आप तेज आंच में सारी सब्जियों डेढ़ कप पानी के साथ पैन में डालकर तेज आंच पर उबाल लें |

- ठीक पानी उबलने के बाद आंच धीमी कर सब्जियों को मुलायम होने तक पकने दें , और अपनी रोज की डाइट में इसे शामिल करें |

- जब साड़ी सब्जियां नरम हो जाएँ तो आप आंच बंद कर दें सूप को हल्का ठंडा होने के बाद पीयें और दूसरों को भी सर्व करें |

- अगर आप चाहते हो की इससे आपका वजन तेज़ी से कम हो तो आप इस बात का ख़ास ध्यान रखें कि इस सूप को पीने से पहले ब्रेड, पास्ता या कोई भी फ्राई की हुई चीजें न खाएं |

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