जिस तरह मोटापा कई बीमारियों का कारण बनता है ठीक उसी ही प्रकार वजन कम होना कुछ बीमारियों का संकेत होता है आज हम आपको दोस्तों बताएंगे कि वजन बढ़ाने के लिए हमें क्या खाना चाहिए।

1. अगर कोई व्यक्ति अपना वजन बढ़ाना चाहता है तो उसे रोजाना ही खाली पेट भीगे हुए बादाम का सेवन करना चाहिए क्योंकि बदाम में विटामिन ई, मैगनीज, प्रोटीन और फाइबर के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं और इसमें एसिड की भी मात्रा पाई जाती है बदाम खाने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण मिलता है.।

2. किसमिस में पोटेशियम आयरन कैल्शियम का अच्छा स्रोत होता है यह बजन बढ़ाने के लिए काफी ज्यादा मदद करता है इसीलिए हमें रोजाना ही भीगे हुए किशमिश को सुबह खाली पेट खाना चाहिए जिसके कारण से हमारे शरीर को पोषक तत्व का अवशोषण बढ़ जाता है और वजन बढ़ने लगता है.। Letsdiskuss

और पढ़े- वजन कम करने के सबसे अच्छे तरीके कौन से हैं?