पुरुषों को कमजोर स्टेमिना बढ़ाने के लिए चना गुड़ का सेवन एक साथ करना चाहिए। क्योंकि चने मे भरपूर मात्रा मे प्रोटीन पाया जाता है और गुड़ मे आयरन पाया जाता है जो पुरुषो के शरीर की कमज़ोर स्टेमिना क़ो मजबूत करता है।
मूसली, पुरुषों की कमज़ोर स्टेमिना बढ़ाने में काफ़ी मददगार है, क्योंकि मूसली मे प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट पाया जाता हैं, इसलिए रोजाना पुरूषों क़ो मूसली का सेवन करना चाहिए।
जिन पुरुषों का स्टैमिना कमजोर होता है उन्हें अपने खाने में इन चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए जैसे कि मूंगफली जिन पुरुषों का स्टैमिना कमजोर होता है वह बूस्टर के तौर पर मूंगफली खा सकते हैं। रोजाना सुबह उठकर चना और गुड़ खाना चाहिए इससे स्टेमिना के कमजोर होने की समस्या खत्म हो जाती है। अपने डाइट में मूसली खा सकते हैं इससे स्टैमिना मजबूत होता है। रोजाना सुबह उठकर केसर वाला दूध पीना चाहिए इससे पुरुषों का स्टैमिना मजबूत रहेगा। और सबसे ज्यादा खाने का ध्यान रखना चाहिए जिससे सेहत अच्छी बनी रहे।