लोग क्यों कहते है सबको सुबह की सैर करनी चाहिए ?

आपने अक्सर सुना होगा कि आपके घर मे बड़े बुजुर्गो के मुँह से अक्सर सुने होंगे कि सुबह की सैर करने से सेहत अच्छी रहती है।

•सुबह सैर पर जाने से सुबह की ताजी हवा, शुद्ध वातावरण और सूर्य की किरणों से विटामिन डी मिलता है जिससे हमारा शरीर स्वास्थ्य रहता है।

• गलत खान -पान के वजह से अक्सर लोगो को कई सारी समस्यायों जैसे -पेट दर्द, कब्ज, एसीडिटी आदि समस्याये हो जाती है, तो सुबह की सैर करनी चाहिए जिससे पाचन तंत्र मजबूत होता है, और भोजन अच्छे से पचता है।

•जिन लोगो को सुबह आलस सी लगती है, उनको रोज सुबह सैर पर जाना चाहिए जिससे आलस दूर भागता है और उनका शरीर फिट और स्वास्थ्य रहता है।

लोग इसलिए कहते हैं सब को सुबह की सैर करनी चाहिए क्योंकि सुबह की सैर करने से पूरा दिन हमारे शरीर में ताजगी बनी रहती है। और आलस नहीं लगता। और कई सारी बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं जैसे :-

. डिप्रेशन मुक्त होता है इंसान :- आजकल डिप्रेशन की समस्या काफी गंभीर समस्या बन गई है। इसलिए डिप्रेशन जैसी समस्या से छुटकारा पाने के लिए सुबह उठकर मॉर्निंग वॉक करना चाहिए।

. डायबिटीज को करता है कंट्रोल :- जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या होती है उन्हें रोजाना सुबह पैदल चलना चाहिए इससे डायबिटीज की समस्या कंट्रोल होती है।