वर्तमान समय में जहाँ सभी लोग तकनीकीकरण में इतने व्यस्त है, वही वह आलस के भी आदि है | इसलिए उन यह बात समझ नहीं आती की सुबह के सैर मानसिक औरर शारीरिक दोनों के लिए फायदेमंद है | सुबह की सैर वह रामबाण इलाज़ है जो हमें कई बीमारियों से दूर रखती है और हमारे स्टैमिना को बढ़ने में मदद करती है |

वही दूसरी तरह ऐसा भी कहा जाता है की दिन का पहला पहर सुहावना और कम प्रदूषित होता है, जो आपके मन को शांत करता है व स्फूर्ति प्रदान करता है इसलिए सुबह पैदल चलने से आपकी शारीरिक कसरत होती है, जिससे आपको दिनभर स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।

मॉर्निंग वाक का एक सबसे बड़ा फायदा यह है की यह आपि सुबह जल्दी उठने की इच्छाशक्ति को भी जगाता है |

1. गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज

गठिया जैसी बड़ी बीमारियों में मॉर्निंग वाक लाभदायक |

2. डिप्रेशन से मुक्ति

तनाव और डिप्रेशन से दूर रखने में मदद करता है |

3. हृदय स्वास्थ्य

जिन लोगों को दिल से जुड़ी बीमारियां होती है उनके लिए भी बहुत फायदेमंद है |

4. मधुमेह नियंत्रण

मधुमेह जैसी परेशानियों में काम आती है मॉर्निंग वाक |

5. वजन घटाने में मदद

अगर आप तेज़ी से अपना वजन घटाना चाहतें है तो आप नियमित रूप से मॉर्निंग वाक पर जाएँ, यह बहुत ही आसान और कारगर तरीका है |