फेस वर्क आउट क्यों जरुरी है ? - letsdiskuss
Official Letsdiskuss Logo
Official Letsdiskuss Logo

भाषा


Vansh Chopra

System Engineer IBM | पोस्ट किया |


फेस वर्क आउट क्यों जरुरी है ?


0
0




fitness trainer at Gold Gym | पोस्ट किया


हर व्यक्ति चाहता है की उसका चेहरा सबसे अलग और सबसे सुंदर नजर आये क्योंकि किसी का भी चेहर आपको ही खुश नहीं रखता बल्कि सामने वाले को भी खुश रखता है क्योंकि आपके चेहरे की सकारात्मक ऊर्जा आपके आस पास के लोगो को भी ऊर्जा प्रदान करता है |

Letsdiskusscourtesy-stylesatlife.com

यही वजह है की आज कल हर कोई चाहता है की वो 50 की उम्र में भी जवान दिख पाएं और जिसके लिये महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करता है और ना जाने क्या - क्या तरीकों को अपनाते है | अपने चेहरे को तरोताज़ा और बेहतरीन दिखाने के लिए आप फेस योग का इस्तेमाल कर सकते है |


आइए जान ले की क्या है फेस योगा ?

फेस योगा एक तरह से चहेरे का व्यायाम है जिससे आप के अंदर खून का संचार अच्छा होता है और आपके खून बंनने के सेल्स को बढाता है.हमारे चेहरे पर 57 मस्सल्स होती हैं . इससे चेहरे की त्वचा को कसाव मिलता है और चेहरे की मस्सल्स एक्टिव होती है और यह फेस योगा के लिये कोई बड़ी किम्मत नहीं चुकानी , न ही आपको भूखे रहकर योगा करना होगा और न ही समय की बंदिश है | आप जब चाहे फेस योगा 5 -10 मिनट के लिये कर सकते है |


आइए जानते है क्या हैं फेस योगा के फायदे :


- यह आपकी डायबिटीज, बीपी, थाइरोइड जैसी बीमारियों से पीछा छुड़ाने में मदद करते है |


- महिलाओं को पीरियड्स के दौरान बहुत ज्यादा खून बहने की वजह से खून की कमी हो जाती है ऐसे में आप फेस से जुड़े योग करें यह आपकी सही सेल्स बनाने में मदद करता है |


- कई बार सुबह मे हमारा चेहरा सूज जाता है जोकि सैचुरेटेड फैट जमा होने के कारण होता है ऐसे में आप फेस योगा करे और हर आधे घंटे मे पानी का सेवन करे, पानी ज्यादा पीने से हमारा वजन भी कम होता है ओर 2 -3 दिन मे सूजन से छुटकारा मिल जाता है |

- फेस योगा से आप गुस्से को भी काबू में कर सकते है |


आइए जानते है कैसे करें फेस योगा:


बैलून पोज - इस योगा को करने से हमारे खून के संचार मे सुधार होता है चेहरे पर पिम्पल्स की समस्या खत्म होती है इसके लिये अपने गालों मे हवा भरे और अपनी 2 उंगलियों को होठो पर रखें, 10 सेकंड के लिये इसी क्रिया में रहें और 5 बार इसी क्रिया को दोहराए | 


मछली की तरह फेस योगा - आपके गालों की मांसपेशियों को स्ट्रेच और टोन करने में मदद करता है साथ ही अपने गालों को उभरा हुआ और flabby बनाता है, इसके लिए गालों को मुंह के अंदर खींचे और अपने होंठों से टौफ़ी बनाएं | इस क्रिया को कम से कम आप 3 बार दोहराएं |


0
0

Picture of the author