गर्भावस्था में नारियल पानी पीना क्यों जरूरी है?

प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को नारियल पानी बहुत ही फायदेमंद होता है। क्योंकि नारियल पानी में अनेक प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे- क्‍लोराइड, इलेक्‍ट्रोलाइट्स, कैल्शियम, मैग्‍नीशियम, विटामिन सी आदि। प्रेगनेंसी के दौरान हर एक महिला को सुबह नारियल पानी को पीना चाहिए क्योंकि, नारियल पानी ना केवल महिलाओंं के लिए फायदेमंद होता हैैै बल्कि यह उनके कोख में पल रहे शिशु के लिए फायदेमंद होता हैं।

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दोस्तों प्रेगनेंसी हर महिलों के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता हैऐसे समय में महिलाओं को अपने खान-पान का अधिक ध्यान देना चाहिए। क्योंकि गर्भावस्था में महिला जो भी खाती है उसका सीधा असर से शिशु होता है आज इस पोस्ट में आपको बताएंगे कि महिलाओं को गर्भावस्था में नारियल पानी पीना क्यों आवश्यक है। समय में महिलाओं को पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। प्रेगनेंसी के दौरान नारियल का पानी बहुत फायदेमंद होता है। गेहूं के नारियल के पानी में क्लोराइड इलेक्ट्रोलाइटर्स, कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी और भी पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसीलिए डॉक्टर भी गर्भवती महिलाओं को नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं।

गर्भवस्था मे खाली पेट नारियल पानी पीने से शिशु के विकास में मदद मिल सकती है,नारियल पानी में ओमेगा-3 फैटी एसिड और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं, जो शिशु के विकास के लिए बहुत ही अच्छा होता है।

नारियल पानी के सेवन से पाचन को बेहतर रखने में मदद मिल सकती है, प्रेगनेंसी में पाचन संबंधी समस्याएं होती रहती है ऐसे में नारियल पानी का सेवन पेट संबंधी समस्याओं के लिए फायदेमंद होता है।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है ऐसे में उन्हें पोषक तत्वों को अपने शरीर में किस तरह पूर्ति करना है इसके लिए गर्भवती महिलाएं अपने आहार में नारियल पानी को शामिल कर सकती हैं चलिए जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी के सेवन से महिलाओं को क्या लाभ मिलता है।

प्रेग्नेंसी के समय यदि सीने में जलन होता है तो नारियल पानी के सेवन से सीने की जलन को कम किया जा सकता है।

नारियल पानी के सेवन से शरीर में खून की स्तर को बढ़ाने में मदद मिलती है, ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत मिलती है।

अक्सर प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को कब्ज की समस्या होती रहती है ऐसे में महिलाएं नारियल पानी का सेवन करके कब्ज की समस्या से बच सकते हैं।

गर्भावस्था में नारियल पानी पीने के कई सारे फायदे होते हैं। जिनके बारे में बहुत कम लोगों को जानकारी होती है तो चलिए हम आपको बताते हैं कि गर्भावस्था में नारियल पानी पीने से स्वास्थ्य और सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। नारियल पानी एक ऐसा प्राकृतिक पेय है, जो पोषण से भरपूर है। ख़ासकर प्रेगनेंसी में नारियल पानी पीना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। प्रेगनेंसी की पहली तिमाही में नारियल पानी का सेवन करने से माँ को सुबह सिकनेस और थकान से राहत मिलती है।अगर आप प्रेगनेंसी में नारियल पानी का सेवन शुरू नहीं किया है तो आज से ही नारियल पानी पीना शुरू कर दीजिए यह आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

प्रेगनेंसी में नारियल पानी पीना फायदेमंद होता है,क्योंकि यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करता है। गर्भावस्था में सबसे ज्यादा जरूरी होता है।नारियल पानी में बहुत सारे मिनरल्स होते हैं। प्रेगनेंसी के शुरुआती महीना में मॉर्निंग सिकनेस एक आम समस्या है। जिसकी भरपाई के लिए इलेक्ट्रोलाइट महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसलिए एक्सपर्ट भी प्रेगनेंसी के दौरान नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं। प्रेगनेंसी के दौरान खट्टी डकार या एसिडिटी की समस्या एक आम बात है। क्योंकि जैसे-जैसे बच्चे में भ्रूण का विकास होता है, पेट से जुड़ी दूसरी समस्या होने लगती है। जिसके आराम के लिए नारियल का पानी पीना फायदेमंद हो सकता है।

नारियल पानी में मौजूद विटामिन और खनिज पदार्थ आपके पेट में पल रहे भ्रूण के विकास के लिए सिद्ध हो सकते हैं। पोषक तत्व बच्चे की हड्डी और दातों के विकास में योगदान दे सकते हैं।जिन महिलाओं में प्रेगनेंसी के दौरान हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है उनके लिए पोटेशियम युक्त नारियल पानी पीना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। क्योंकि यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में फायदेमंद माना गया है।