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shweta rajput

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मैं अपनी त्वचा का कायाकल्प कैसे कर सकता हूं?


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घरेलू उपाय

सौन्दर्य का संरक्षण करने के लिए आयुर्वेद में कई उपाय हैं।आयुर्वेदिक स्क्रब या उबटन त्वचा का कोमलता से पोषण करते हैं और त्वचा को बेहतर तरीके से सांस लेने में मदद करते हैं। इसमें सबसे अच्छी बात यह है कि इसके लिए आपको सारी सामग्री आपके रसोईघर में ही मिल जाएगी।

पसीना आना

दौड़ने,जॉगिंग करने और तीव्र गति से सूर्य नमस्कार के कुछ राउंड करने से आपके शरीर में आवश्यक रक्त संचरण होगा। स्वस्थ त्वचा के लिए पसीने का आना अच्छा माना जाता है। अपना अभ्यास करने के पश्चात ठंडे पानी से स्नान करें ,क्योंकि इससे आपकी त्वचा भी साफ हो जाएगी।

योग का अभ्यास

यदि आपने अधोमुखश्वान आसन का अभ्यास किया है,तब आपने इस बात पर ध्यान दिया होगा कि यह आसन करते समय आपका ध्यान धीरे से श्वास पर आ जाता है। योग अभ्यास की सुंदरता इस बात में है कि आपका ध्यान शरीर ( जब खिंचाव होता है ) से श्वास पर आ जाता है। हर बार,जब आप श्वास बाहर छोड़ते हैं,तो शरीर से बहुत सारे विषैले तत्व निकल जाते हैं। योग और श्वास लेने की सचेतन प्रक्रिया में आपके शरीर का शुद्धिकरण होता है। इससे आपकी त्वचा तरोताज़ा और ऊर्जावान हो जाती है। इससे त्वचा की कांति बनाए रखने में मदद मिलती है।



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आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। यह आपकी उम्र, त्वचा के प्रकार, वर्षों में होने वाले बाहरी नुकसान की मात्रा और समग्र स्वास्थ्य के आधार पर आपकी कार्रवाई के आधार पर भिन्न होता है। कार्रवाई का पहला चरण निवारक उपायों को समझना है, जिनका अभ्यास किया जा सकता है, जैसे कि सभी प्रकार की त्वचा के लिए सूर्य की सुरक्षा का उपयोग करना। आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए अंदर से बाहर दोनों को शामिल करने की आवश्यकता है, जिसका अर्थ है बहुत सारे आराम, अच्छा आहार और बहुत सारा पानी पीना। अगला, दोनों उपचार और उत्पाद हैं जो सेलुलर कारोबार को बढ़ावा देने और अधिक स्वस्थ बाहरी एपिडर्मिस बनाने में सहायता कर सकते हैं। काउंटर पर टैरिनोइन (पर्चे) या (रेटिनॉल) जैसे रेटिनॉइड उत्पाद का उपयोग करना सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण है जो आप स्वस्थ त्वचा को उत्तेजित करने के लिए कर सकते हैं। इसके अलावा, विटमिन सी, ई और अन्य एंटीऑक्सिडेंट क्षतिग्रस्त त्वचा की मरम्मत में मदद कर सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों और दीर्घकालिक परिवर्तन के लिए उत्पादों पर छुट्टी का लगातार उपयोग किया जाना चाहिए। स्किन केयर रिजीम शुरू करने में कभी देर नहीं होती। अंत में, यदि आप उपचार करने में रुचि रखते हैं, तो आपकी त्वचा की मरम्मत और उसे फिर से जीवंत करने के लिए कई बेहतरीन तकनीकें हैं। आईपीएल, लेजर, अल्ट्रासाउंड और रासायनिक छिलके सभी बेहतरीन विकल्प हैं। सबसे अच्छी बात एक प्रतिष्ठित त्वचा विशेषज्ञ या प्लास्टिक सर्जन को ढूंढना होगा जो आपकी व्यक्तिगत चिंताओं का परामर्श और मूल्यांकन करेगा और आपको एक उपचार योजना बनाने में मदद करेगा जो आपके लिए विशिष्ट रूप से तैयार की गई है।


आपकी त्वचा आपके पूरे शरीर को ढकती है और आपकी उपस्थिति में सबसे आगे होती है। हाइड्रेटिंग बॉडी वॉश का उपयोग करने की कोशिश करें, जैसे कि जोजोबा मक्खन। अपने शॉवर के बाद, अपनी त्वचा को थपथपाएँ और फिर अपनी नम त्वचा पर मॉइस्चराइज़र रगड़ें। अपने चेहरे, और गर्दन, हाथ, पैर और शरीर के किसी भी हिस्से पर रोजाना सनस्क्रीन लगाएं, जो धूप में निकल सकता है।


यदि आपकी त्वचा पर कोई ऐसा क्षेत्र है जो लाल या खुजली वाला है, तो आपको लोशन के बाद मिलने वाले कोल्ड कंप्रेस का उपयोग करके राहत मिल सकती है जिसमें विटामिन बी 3 होता है। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को किसी भी धोने या लोशन से बचना चाहिए जिसमें सुगंध होती है, और कुछ "सभी प्राकृतिक" उत्पादों से थके हुए भी होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको फूलों से एलर्जी है और गुलाब की पंखुड़ी धोने का उपयोग करते हैं, तो आपको प्रतिकूल प्रतिक्रिया हो सकती है। आपका डॉक्टर आपको उन उत्पादों को खोजने में मदद कर सकता है जो आपके लिए सही हैं।


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