योग एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके नियमित अभ्यास से आप अपने जीवन को पूरी तरह से बदल सकते है और हमेशा के लिए खुद में सकारात्मकता की सोच को जागरूक रख सकते है | कहने को तो हम केवल व्यायाम और कसरत के कुछ ही घंटे करते है लेकिन यही कुछ घंटे आपके जीवन को सफल बनाने के काम आता है |

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अगर नियमित रूप से कोई भी व्यक्ति योग करें मॉर्निंग वाक पर जाए तो इन्ही कुछ कुछ घंटों के कारण आप जीवन भर खुद को कई बड़ी बीमारियों से दूर रख सकते है | ऐसे में हर व्यक्ति के इस बात को जानना बहुत जरुरी है कि योग कैसे जीवन को बदलने के काम आता है |

- बीमारियों को आपसे दूर रखने में मदद करता है -

नियमित रूप से योग करने पर आप बीमारियों से लड़ने की क्षमता रखते है और कई बड़ी बीमारियां आपसे दूर रहती है |

- स्टैमिना बढ़ता है -

योग आपके शरीर में प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है |

- तनावमुक्त रहते है -

आज की दौड़ भाग भरी ज़िंदगी में 99 % व्यक्ति खुद को तनाव में रखते है, और हर वक़्त तनाव की स्थति में रहते है जिससे उनके दिनचर्या के काम खराब हो जाते है, ऐसी बुरी परिस्थति में आप खुद को तनावमुक्त कर सकते है |