हर व्यक्ति को 1दिन मे 1200 कैलोरी लेना बहुत जरूरी होता है। अब ज़ब भी सुबह उठते है तो एक्सरसाइज करने से पहले आपको 200 कैलोरी लेना चाहिए फिर उसके बाद नाश्ते के समय 300 कैलोरी लेना चाहिए फिर रात के खाने मे भी 300 कैलोरी, दोपहर के खाने मे 400 कैलोरी लेना चाहिए। हर एक व्यक्ति को समय पर नाश्ता, खाना खा लेना चाहिए क्योंकि बहुत लोग सोचते है कि खाना छोड़ने वजन कम होता है लेकिन ऐसा नहीं है।









