स्वस्थ शरीर और स्वस्थ दिमाग कैसे रखें ? - letsdiskuss
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श्याम कश्यप

Choreographer---Dance-Academy | पोस्ट किया |


स्वस्थ शरीर और स्वस्थ दिमाग कैसे रखें ?


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fitness trainer at Gold Gym | पोस्ट किया


शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए एक अच्छे संतुलन की जरुरत होती है | क्योंकि हर व्यक्ति जीवन में या तो शारीरिक स्वस्थ और तनावमुक्त नहीं रह पाता है | जीवन में स्वस्थ शरीर और स्वस्थ दिमाग पाने के लिए इन आसान से नियमों का पाकलां करें | 

Letsdiskuss (courtesy-TheHealthSite.)

- नींद पूरी करें -
बहुत जरुरी है की आप अपने जीवन में कम से कम रात को 6 से 8 घंटे की नींद पूरी करें | ऐसा करने से सुबह आप अगली सुबह आलस महसूस नहीं करेंगे और फ्रेश मंद से अपना सारा काम कर पाएंगे |

- योग करें -  
योग एक मात्र ऐसा साधन है, जिससे आप शरीर और मस्तिष्क दोनों को स्वस्थ रख सकते है |

- पौष्टिक भोजन करें -
हमेशा अपने खान पान का सही ध्यान रखें, और अपने दिन के आहार में पौष्टिक आहार शामिल करें |

- दिन के सभी काम का चार्ट बनाएं -
अपनी पूरी दिनचर्या के कामों का चार्ट बनाएं ताकि आप इधर उधर के कामों में उलझे बिना खुद को तनावपूर्ण रख सकें |

- मछली का सेवन करें -
मछली खाना दिमाग के लिए बहुत उपयोगी और शरीर के लिए लाभदायक माना जाता है इसलिए ऐसा कहा जाता है की आप अपने भोजन में एक समय मछली जरूर शामिल करें |

- जीवन का हर पल एन्जॉय करें -
कोशिश करें आप चाहें जितने भी बुरे वक़्त से क्यों न गुज़र रहे हो लेकिन हमेशा मुस्कुराते रहिये और खुद को तनाव से दूर भागते रहिये | 


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