वर्तमान समय में जीवन इतना व्यस्त है कि अपने लिए समय ही नहीं है | वैसे शरीर का इम्यून सिस्टम सही न होने का कारण सिर्फ व्यस्तता ही नहीं बल्कि सही तरीके का खान-पान न होना भी है | ये जरुरी नहीं कि जो लोग काम में व्यस्त होते हैं सिर्फ उनका ही इम्यून सिस्टम ही ख़राब होता है बल्कि जो लोग घर में रहते हैं वो भी परेशान रहते हैं | जो वर्किंग हैं उनका खाना खाने का सही समय नहीं और वो लोग घर में होते हैं वो अक्सर बेटाइम और कुछ भी खाते रहते हैं |

आइये देखते हैं कि आप कौन से ऐसे उपाय अपना सकते हैं जिसको अपनाकर आप स्वस्थ रह सकते हैं |

अदरक का सेवन :

इम्युनिटी सिस्टम को सही करने के लिए अदरक का सेवन करना सही होता है | अदरक में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट आपके शरीर को स्वस्थ रखते हैं | उल्टी या उल्टी जैसा मन होने पर अदरक का सेवन काफी फायदेमंद होता है | वजन बढ़ना, ह्रदय रोग और डाइबिटीज़ के लिए अदरक का सेवन बहुत ही लाभकारी होता है |

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नींबू का सेवन :

नींबू में बायो-फ्लेवोनोइड्स नाम का यौगिक भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कि कैंसर को जन्म देने वाले कणों शरीर से दूर रखता है | नींबू में विटामिन C की मात्रा सर्दी और कई संक्रमण से भी मानव शरीर को दूर करता है |

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सेव का सेवन :

प्रतिदिन सेव का सेवन करने से अस्थमा की शिकायत नहीं होती | सेव में फाइवर अधिक मात्रा में जो की संक्रमण के समय होने वाली सूजन को दूर करता है |

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यह कुछ प्राकर्तिक उपाय हैं जिनका नियमित सेवन के शरीर के इम्युनिटी सिस्टम को ठीक रखता है |