जवाब दिया गया01/12/22
अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में पोषक वाली चीजों को शामिल करना होगा जैसे भीगे हुए चने बादाम काजू अंजीर आदि चीजों के सेवन से आपका वजन धीरे-धीरे बढ़ने लगेगा। और हमें रोज सुबह एक्सरसाइज करनी होगी क्योंकि एक्सरसाइज करने से शरीर में थकावट आती है और जब शरीर थक जाता है तो भूख भी अधिक लगती है और जब आप भोजन ज्यादा करने लगेंगे तो वजन भी बढ़ने लगेगा वजन बढ़ाने के लिए नियमित रूप से नींद को पूरा करना होगा। नारियल की तेल का इस्तेमाल करके भी आप वजन बढ़ा सकते हैं आलू, केला खाने से भी वजन बढ़ता है अंडा, मीट, दूध, मछली इन सभी चीजों के सेवन से भी वजन को बढ़ाया जा सकता है।
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