मैं अपनी कम वजन वाली बेटी को उसकी जानकारी के बिना वजन कैसे बढ़ा सकता हूं? - letsdiskuss
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asif khan

student | पोस्ट किया |


मैं अपनी कम वजन वाली बेटी को उसकी जानकारी के बिना वजन कैसे बढ़ा सकता हूं?


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Preetipatelpreetipatel1050@gmail.com | पोस्ट किया


एक व्यक्ति  को अपना वजन बढ़ाने के लिए  दिन की शुरुआत हल्के-फुल्के एक्सरसाइज और योग से करना चाहिए क्योंकि इससे भूख बढ़ती है 
- सुबह के नाश्ते में दूध, मक्खन और घी का ज्यादा से ज्यादा उपयोग करें. शरीर को स्वस्थ रखने के साथ ही ये वजन बढ़ाने में मददगार होते हैं.
- हमें हमेशा प्रोटीन वाली चीजें खाना चाहिए जैसे दाल, फिश, चिकन, मटन,अंडा, इत्यादि 
- केले को संपूर्ण आहार माना गया है. इसलिए तीन चार  केले को  हर रोज खाना चाहिए 
- आलू को खाने से भी आपका वजन बढ़ सकता है . आलू कार्बोहाइड्रेट का खजाना है. इसे खाकर जल्द ही वजन बढ़ाया जा सकता है.
नारियलका तेल भी दुबलेपन की समस्या को दूर करने में सहायता करता है!
- पूरी नींद लेने से भी आपका वजन बढ़ सकता है Letsdiskuss


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