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asif khan

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स्वास्थ के फायदे

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स्वाभाविक रूप से अवसाद से कैसे लड़ें?


सीमाएं निर्धारित करें

जब आप उदास हों, तो सुनिश्चित करें कि आपने मील का पत्थर हासिल करने के लिए सीमाएं निर्धारित की हैं। अपने आप को अपने बारे में बुरा महसूस न करने दें। आपने जो भी निर्णय लिया है उसे पूरा करने के लिए स्थिरता के साथ-साथ सकारात्मकता भी लाएं। छोटी चीजों से शुरू करें और फिर लंबे समय तक चलें। यह आपको बेहतर

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डिप्रेशन के बारे में हैरान करने वाले तथ्य - हम सभी बहुत सी ऐसी चीजों में फंस जाते हैं जो हमें उदास कर देती हैं और हर किसी को इस पर काम करने की जरूरत है। यहां इस ब्लॉग में, हम अवसाद से निपटने के लिए आवश्यक चीजों को साझा करने जा रहे हैं। इस दुर्व्यवहार से लड़ने के लिए व्यायाम और ध्यान को अपनी दिनचर्या में शामिल करना न भूलें, लेकिन इसके अलावा, उस मुख्य तथ्य को जानना महत्वपूर्ण है जो आपको उदास करता

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समुद्री भोजन की परिभाषा

समुद्री भोजन क्रस्टेशियंस, मोलस्क और कुछ इचिनोडर्म, समुद्री जानवरों जैसी प्रजातियों को संदर्भित करता है जिनमें कशेरुक नहीं होते हैं। गैस्ट्रोनॉमी में, शेलफिश शब्द उन सभी प्रजातियों को संदर्भित करता है जो इन समूहों को बनाते हैं।

समुद्री भोजन

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यहाँ कुछ आवश्यक बालों की देखभाल युक्तियाँ दी गई हैं जो आपको पसीने से तर व्यायाम के बाद करनी चाहिए।


1. अपने पसीने से तर बालों को छूने से पहले अपने हाथ साफ करें।


हो सकता है कि आपने कुछ डम्बल पकड़े हों, योगा मैट को छुआ हो, या अपने कसरत के दौरान एक बिंदु पर अपने दौड़ने वाले जूते बांधे हों। अपने हाथों से उन सतहों को छूने से बहुत सारे बैक्टीरिया और

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व्यायाम मूल रूप से कोई भी शारीरिक गतिविधि है जिसे हम अपने शरीर को आराम देने और सभी मानसिक तनाव को दूर करने के लिए दोहराव के आधार पर करते हैं। नियमित व्यायाम करना जरूरी है। जब आप इसे रोजाना करते हैं, तो आप शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से फिट हो जाते हैं। इसके अलावा, रोजाना व्यायाम न करने से व्यक्ति विभिन्न बीमारियों के प्रति संवेदनशील हो सकता है। इसलिए रोजाना खाना खाने की तरह हमें भी रोजाना व्याय

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आप जहां रहते हैं उसके आधार पर, आप अपने दिन की शुरुआत किसी गतिविधि को करने से पहले खाना खाने से कर सकते हैं। पानी के अलावा हमारे जीवन में भोजन सबसे महत्वपूर्ण चीज है। इसके अलावा, स्वस्थ भोजन का अर्थ है विभिन्न प्रकार के भोजन करना जो आपको अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने, अच्छा महसूस करने और ऊर्जा प्राप्त करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। इन पोषक तत्वों में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, पान

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योग एक पुरानी प्रथा है जिसकी उत्पत्ति भारत में हुई थी। प्राचीन काल में भी, लोग योग का अभ्यास करने के बाद प्रकृति के करीब जाने और अपने मन और शरीर को बेहतर ढंग से समझने के विचार के शौकीन थे। संस्कृत से, "योग" शब्द का अर्थ है "मिलन" और "अनुशासन"। जो लोग योग का अभ्यास करते हैं वे शरीर और मन का अनुशासन सीखते हैं, जिससे शरीर और मन को जोड़ने के सर्वोत्तम तरीकों का पता चलता है। मन और शरीर के बीच उचित स

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  • आज प्रतिस्पर्धा का समय है, जहां हर कोई अलग-अलग दौड़ में गूंगा है। कई लोगों का ध्यान काम और पैसे पर होता है। लेकिन स्वास्थ्य की उपेक्षा करना भविष्य में वहनीय नहीं है। यह हमारी जिम्मेदारी है कि हम इस बात पर विचार करें कि हम शरीर पर कितना ध्यान देते हैं। हमें अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए।
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