मखाने का सेवन शरीर में कितना लाभ देता है ?

मखाना ड्राई फ्रूट का एक भाग है, जिसका प्रयोग आये दिन घर में होता रहता है । मखाने का प्रयोग आज का नहीं बल्कि सदियों से चला आ रहा है, यह एक जलीय उत्पादन है जिसका सेवन शरीर में प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, आयरन, केरोटीन, विटामिन बी-1, वसा, खनिज तत्व और सोडियम की मात्रा को बढ़ाता है | इतना ही नहीं मखाने का सेवन शरीर में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट़्स को बढ़ाता है, इससे आपका स्वास्थ ठीक रहता है |

(Courtesy : GOQii )

(Courtesy : The Fit Mom Project )

मखाना एक ड्राई फ्रूट से जिसका प्रयोग हम सूखे मेवों के साथ करते हैं। यदि आप इन्हें अपने डाइट में सही तरीके से शामिल करके सेवन करते हैं तो आपको इसके अनगिनत लाभ मिल सकते हैं।

मखाने के सेवन से शुगर की समस्या ठीक हो जाती है, डायबिटीज की समस्या खत्म हो जाती है। हार्ट अटैक जैसे गंभीर बीमारी को ठीक करने में मखाना काफी मदद करता है। मखाने के सेवन से तनाव दूर होता है, अनिद्रा की समस्या दूर होती है। और इसके सेवन से पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है। इसलिए आप अपने डाइट में मखाने को शामिल कर सकते हैं।