मखाना ड्राई फ्रूट का एक भाग है, जिसका प्रयोग आये दिन घर में होता रहता है । मखाने का प्रयोग आज का नहीं बल्कि सदियों से चला आ रहा है, यह एक जलीय उत्पादन है जिसका सेवन शरीर में प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, आयरन, केरोटीन, विटामिन बी-1, वसा, खनिज तत्व और सोडियम की मात्रा को बढ़ाता है | इतना ही नहीं मखाने का सेवन शरीर में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट़्स को बढ़ाता है, इससे आपका स्वास्थ ठीक रहता है |

मखाने के कुछ लाभ :-

1. अनिद्रा रोग :-

मखाने का सेवन मानव जीवन में उसकी अनिद्रा को दूर करता है | जो लोग इसका नियमित रूप से सेवन करते हैं उन्हें कभी अनिद्रा की समस्या नहीं होती | रात में रोग दूध के साथ मखाने का सेवन आपके स्वास्थ को बेहतर बनाता है |

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2. रक्त सम्बन्धी परेशानी :-

मखाना का सेवन एंटी एजिंग डाइट के अंतर्गत आता है , क्योंकि इसमें प्राकृतिक रूप से एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है | मखाने का सेवन रक्त कोशिकाओं में सुधार करता है और रक्त कोशिका को निरोग रखता है | इसके सेवन से त्वचा की रक्त सेल्स ख़राब नहीं होती और आप लंम्बे समय तक जवान दिखते हैं |

3. कैल्शियम की प्रचुर मात्रा :-

मखाने में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है, जिसके सेवन से हड्डियां मजबूत रहती हैं, और जोड़ों के दर्द से आपको लाभ मिलता है | अगर आप मखाने को अदरक, हींग, काला नमक, लहसुन और हल्दी की चटनी में मिलाकर इसका सेवन करते हैं तो इससे पुराने से पुराना हड्डी का दर्द ठीक हो जाता है |

4. अन्य लाभ :-

मखाने का सेवन आपके शरीर को शीतलता प्रदान करता है, इसके सेवन से आपके शरीर में होने वाली अंदुरनी जलन में राहत मिलती है | इसके नियमित सेवन से शरीर का कोई अंग कभी सुन्न नहीं पड़ता |

(Courtesy : The Fit Mom Project )