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कुंवारे लोगों के लिए कुछ आसानी से पकने वाले खाद्य पदार्थ क्या हैं?
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भुना चावल!
अरे हाँ। आप चावल को इतने सारे तरीकों से कस्टमाइज़ कर सकते हैं, जिसमें किसी खास तरह का इंग्रेडिएंट न हो। आप द्वारा शुरू कर सकते हैं:
1.) चावल को उबालकर और थोड़ा तेल डालकर पकाएं ताकि चावल चिपके नहीं। इसे सूखाकर अलग रख दें।
2।) अपने स्वाद और मात्रा के अनुसार एक गहरी कड़ाही और कारमेल प्याज / लहसुन / अदरक लें।
3.) अपनी पसंद या माँस या पनीर की कोई भी सब्जी परोसें। आप किसी एक या दो या तीनों को जोड़ सकते हैं।
4.) अपनी पसंद के सॉस में जोड़ें।
5.) चावल में डालकर पकाएं।
पुनश्च: कृपया नमक को न भूलें।
और वाह! आपने शाकाहारी और मशरूम के खनिज और विटामिन युक्त एक स्वादिष्ट व्यंजन पकाने के लिए केवल 2 बर्तन का उपयोग किया, मांस या पनीर से प्रोटीन, चावल से कार्बोहाइड्रेट और तेल से आवश्यक न्यूनतम वसा। यह संपूर्ण आहार है। और कई बर्तनों को भी साफ करने की कम हैसेल।
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- अधिकांश सब्जियों को आसानी से भुना / ग्रिल किया जा सकता है, या यहां तक कि हलचल-तली हुई (यदि आप कुछ अतिरिक्त कैलोरी के साथ ठीक हैं)
- बीफ को तैयार करना और पकाना आसान है (जब तक आप इसे अच्छी तरह से नहीं करना चाहते हैं) लोकप्रिय (?) के विपरीत, चिकन, जो कि आसानी से तैयार हो जाता है, पकाने में बहुत लंबा लगता है।
- अंडे रगड़ना आसान है, कुछ जोड़ा सब्जियों जैसे टमाटर या यहां तक कि तलना के साथ आमलेट बनाएं (बहुत सारे तेल का उपयोग न करें); यदि आप अंडे की सफेदी / स्वस्थ वसा और अंडे की जर्दी से कई पोषक तत्व प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप अंडे की जर्दी से बहुत अधिक पोषक तत्व प्राप्त करना चाहते हैं।
- शकरकंद को काटना आसान है और थोड़े से पानी के साथ माइक्रोवेव करना; यह कार्ब्स का बहुत स्वादिष्ट स्रोत है। मुझे व्यक्तिगत रूप से गोल्डन शकरकंद सबसे ज्यादा पसंद है
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