Software engineer at HCL technologies | पोस्ट किया |
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Preetipatelpreetipatel1050@gmail.com | पोस्ट किया
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हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने के लिए रोजाना भूनी हुयी लहसुन की 2-3कालियाँ खाने से ब्लड प्रेशर काफ़ी हद तक कण्ट्रोल हो जाता है।
हार्ड ब्लड प्रेशर के मरीजों क़ो रोजाना अजवाइन और मेथी का पानी पीना चाहिए सबसे पहले अजवाइन और मेथी क़ो रात मे पानी मे भिगो कर रख दे और सुबह इसका अजवाइन और मेथी का पानी छानकर पीने से हार्ड ब्लड प्रेशर की समस्या धीरे -धीरे कम हो जाती है।
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ब्लड प्रेशर कैसे साइलेंट किलर के नाम से जाना जाता है आज ऐसे बहुत से व्यक्ति हैं जो ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान है ऐसे में हम उनको कुछ उपाय बताएंगे जिनको अपनाकर ब्लड प्रेशर की समस्या को कम किया जा सकता है।
इस रिपोर्ट के द्वारा पता लगाया गया है कि रोजाना 30 से 60 मिनट तक एक्सरसाइज करने से काफी हद तक ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है।
इसके अलावा हेल्दी डाइट यानी कि साबुत अनाज, फल, सब्जी, लो फैटी डेरी प्रोडक्ट, मीट फिश आदि चीजों को डाइट में शामिल करें।
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