क्या उपाय है हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने के,बताइये ? - letsdiskuss
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Sameer Kumar

Software engineer at HCL technologies | पोस्ट किया |


क्या उपाय है हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने के,बताइये ?


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Makeup artist,We MeGood | पोस्ट किया


आज के समय में मनुष्य कई बीमारियों से पीड़ित है | उसमे से सबसे ज्यादा एक ब्लड प्रेशर और शुगर की बीमारी जो 10 में से 8 लोगो को है | यह बीमारिया मनुष्य को धीरे धीरे अंदर से बहुत कमजोर बना देती है | और आज हम बात कर रहे है ब्लड प्रेशर की जिसका होना वर्तमान समय में सामान्य है | 

कुछ अध्ययन के अनुसार कहा गया है के हर रोज अपने खाने में चुकंदर शामिल करे | इसमे  आहार नाइट्रेट होने से ये हार्ट बीट को कंट्रोल करता है | जिसकी सहायता से दिल की बीमारियों को दूर किया जा सकता है | 

चुकंदर का रस पीने से दिल का दौरा पड़ने की सम्भावना बहुत कम हो जाती है | यदि आपने हाई ब्लड प्रेशर डायग्नोस कराया है तो आपको अपनी दवाइयों की चिंता हो सकती है | लेकिन आपको ये जानकर हैरानी होगी कि अब आपको अपने हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने के लिए किसी दवा की नहीं बस रोजाना केवल एक ग्लास चुकंदर के रस की जरूरत होगी | जिससे आपका ब्लड प्रेशर नार्मल रहेगा | क्योंकि चुकंदर में कार्बोहाइड्रेट और कम मात्रा में वसा पाया जाता है जिससे हार्ट अटैक आने का खतरा कम होता है | 

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Preetipatelpreetipatel1050@gmail.com | पोस्ट किया


हाई ब्लड प्रेशर मानव के अच्छे डाइट ना होने की वजह से हो जाती है। इसलिए हर एक व्यक्ति को अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करना चाहिए जो उनके स्वास्थ्य शरीर के लिए अच्छी हो। हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए अधिक नमक वाली चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए बल्कि फल और कम वसा वाले आहार का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इससे उच्च रक्तचाप को रोका जा सकता है। व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए  रोजाना व्यायाम करना चाहिए। हाई ब्लड प्रेशर मरीजों को कभी भी शराब या एल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए।Letsdiskuss


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Occupation | पोस्ट किया


हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने के लिए रोजाना  भूनी हुयी लहसुन की 2-3कालियाँ खाने से ब्लड प्रेशर काफ़ी हद तक कण्ट्रोल हो जाता है।


हार्ड ब्लड प्रेशर के मरीजों क़ो रोजाना अजवाइन और मेथी का पानी पीना चाहिए सबसे पहले अजवाइन और मेथी क़ो रात मे पानी मे भिगो कर रख दे और सुबह इसका अजवाइन और मेथी का पानी छानकर पीने से हार्ड ब्लड प्रेशर की समस्या धीरे -धीरे कम हो जाती है।

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| पोस्ट किया


ब्लड प्रेशर कैसे साइलेंट किलर के नाम से जाना जाता है आज ऐसे बहुत से व्यक्ति हैं जो ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान है ऐसे में हम उनको कुछ उपाय बताएंगे जिनको अपनाकर ब्लड प्रेशर की समस्या को कम किया जा सकता है।

 इस रिपोर्ट के द्वारा पता लगाया गया है कि रोजाना 30 से 60 मिनट तक एक्सरसाइज करने से काफी हद तक ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है।

 इसके अलावा हेल्दी डाइट यानी कि साबुत अनाज, फल, सब्जी, लो फैटी डेरी प्रोडक्ट, मीट फिश आदि चीजों को डाइट में शामिल करें।Letsdiskuss


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