क्या उपाय है हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने के,बताइये ?

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हीना खान

Makeup artist,We MeGood | पोस्ट किया 12-Apr-2018

आज के समय में मनुष्य कई बीमारियों से पीड़ित है | उसमे से सबसे ज्यादा एक ब्लड प्रेशर और शुगर की बीमारी जो 10 में से 8 लोगो को है | यह बीमारिया मनुष्य को धीरे धीरे अंदर से बहुत कमजोर बना देती है | और आज हम बात कर रहे है ब्लड प्रेशर की जिसका होना वर्तमान समय में सामान्य है |

कुछ अध्ययन के अनुसार कहा गया है के हर रोज अपने खाने में चुकंदर शामिल करे | इसमे आहार नाइट्रेट होने से ये हार्ट बीट को कंट्रोल करता है | जिसकी सहायता से दिल की बीमारियों को दूर किया जा सकता है |

चुकंदर का रस पीने से दिल का दौरा पड़ने की सम्भावना बहुत कम हो जाती है | यदि आपने हाई ब्लड प्रेशर डायग्नोस कराया है तो आपको अपनी दवाइयों की चिंता हो सकती है | लेकिन आपको ये जानकर हैरानी होगी कि अब आपको अपने हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने के लिए किसी दवा की नहीं बस रोजाना केवल एक ग्लास चुकंदर के रस की जरूरत होगी | जिससे आपका ब्लड प्रेशर नार्मल रहेगा | क्योंकि चुकंदर में कार्बोहाइड्रेट और कम मात्रा में वसा पाया जाता है जिससे हार्ट अटैक आने का खतरा कम होता है |

और पढ़े- हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी से बचने के लिए कौनसा योग करना चाहिए ?

preeti patel

Preetipatelpreetipatel1050@gmail.com | पोस्ट किया 21-Dec-2022

हाई ब्लड प्रेशर मानव के अच्छे डाइट ना होने की वजह से हो जाती है। इसलिए हर एक व्यक्ति को अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करना चाहिए जो उनके स्वास्थ्य शरीर के लिए अच्छी हो। हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए अधिक नमक वाली चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए बल्कि फल और कम वसा वाले आहार का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इससे उच्च रक्तचाप को रोका जा सकता है। व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए रोजाना व्यायाम करना चाहिए। हाई ब्लड प्रेशर मरीजों को कभी भी शराब या एल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए। Letsdiskuss

Krishna Patel

| पोस्ट किया 22-Dec-2022

ब्लड प्रेशर कैसे साइलेंट किलर के नाम से जाना जाता है आज ऐसे बहुत से व्यक्ति हैं जो ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान है ऐसे में हम उनको कुछ उपाय बताएंगे जिनको अपनाकर ब्लड प्रेशर की समस्या को कम किया जा सकता है।

इस रिपोर्ट के द्वारा पता लगाया गया है कि रोजाना 30 से 60 मिनट तक एक्सरसाइज करने से काफी हद तक ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है।

इसके अलावा हेल्दी डाइट यानी कि साबुत अनाज, फल, सब्जी, लो फैटी डेरी प्रोडक्ट, मीट फिश आदि चीजों को डाइट में शामिल करें। Letsdiskuss

Setu Kushwaha

Occupation | पोस्ट किया 20-Dec-2022

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने के लिए रोजाना भूनी हुयी लहसुन की 2-3कालियाँ खाने से ब्लड प्रेशर काफ़ी हद तक कण्ट्रोल हो जाता है।

हार्ड ब्लड प्रेशर के मरीजों क़ो रोजाना अजवाइन और मेथी का पानी पीना चाहिए सबसे पहले अजवाइन और मेथी क़ो रात मे पानी मे भिगो कर रख दे और सुबह इसका अजवाइन और मेथी का पानी छानकर पीने से हार्ड ब्लड प्रेशर की समस्या धीरे -धीरे कम हो जाती है।

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