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वजन घटाने के बारे में सभी को क्या पता होना चाहिए, वजन घटाने के लिये कुछ टिप्स इस प्रकार
है - जो लोग मोटे होते है वह लोग वजन घटाने के प्रयास करते है | वजन कम करने के लिये हमको रोज़ सुबह उठकर बिना फ्रेश हुए 1 गिलास पानी गर्म करके रोज़ पीना चाहिए जिससे वजन कम करने मे हेल्प होती है | और सब्जी जो जीरा डालते है, उसी जीरा को पानी मे डालकर पीने से हमारे शरीर का वजन घटाने मे काफ़ी मदद करता है | और रोज़ सुबह उठकर एक -2 घंटे दौडे ताकि आपकी चर्बी और मोटापा को कम करने मे काफ़ी फायदेमंद होता है, और व्यायाम करने के लिये एक रोटीन बना ले जिससे हमें वजन घटाने मे मदद होंगी |और तेल से ताली हुयी चीज़े कम खाये, और मसाले वाली सब्जी सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि कुछ लोग ऐसे होते है कि
व्यायाम, गर्म पानी पीना ये सब करते है |लेकिन सब्जी मसाला तेल वाली चीज़े खाते रहते जिससे वजन घटने मे कोई फर्क नहीं पड़ता है | अगर वजन कम करना है तो आपको उबली हुयी सब्जियों का सेवन करे तभी आपको रिजल्ट मिलेगा वरना कोई मतलब नहीं आप के किये गए प्रयास व्यर्थ है | और हरे पत्ते वाली सब्जियों का अधिक सेवन करे क्योंकि यह काफ़ी मदद करती है वजन घटाने मे |
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आज हम आपको बताएंगे कि वजन घटाने के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए:-
सबसे पहले हमें वजन घटाने के लिए यह पता होना चाहिए कि हमारा डेली रोटीन क्या होना चाहिए हमें क्या खाना चाहिए क्या पीना चाहिए। तो मैं आपको बताऊंगी कि पूरे दिन में हमें क्या करना चाहिए। सबसे पहले सुबह उठकर गर्म पानी में मेथी को डालकर उबाल लें और एक गिलास मेथी का पानी रोजाना पिए इससे वजन घटाने में मदद मिलती है। और हमें रोजाना 1 घंटे तक व्यायाम करना चाहिए। व्यायाम करने से हमारी बॉडी पर खिंचाव होता है और हमारी बॉडी फिट रहती है। और यह रोजाना करना है अब यदि आप यह रोजाना नहीं करते हैं तो आप अपने वजन को नहीं घटा सकते हैं। और सबसे ज्यादा ध्यान अपने खान-पान पर रखना चाहिए।तेल से बने किसी भी भोजन को नहीं खाना चाहिए उबला खाना- खाना चाहिए। और हो सके तो कम से कम खाना -खाएं ज्यादा ना खाएं। और रात में खाना खाने के बाद एक ग्लास आम का जूस पिए इससे वजन जल्दी घटता है।
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यदि आप भी अपना वजन घटाने के बारे में सोच रहे हैं तो इससे पहले आपको कुछ बातों के बारे में मालूम होना चाहिए तो चलिए हम आपको बताते हैं कि वजन घटाने के लिए किन-किन बातों का खास ख्याल रखना चाहिए।
यदि आप अपना वजन घटाने के लिए आज से ही शुरुआत करना चाहते हैं तो, आपको सबसे पहले अपने खाने का खास ख्याल रखना चाहिए, कि आपको रोजाना सुबह उठकर क्या खाना चाहिए तो मैं आपको बता दूं कि आपको अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी पीने, और आधा घंटा व्यायाम करने से शुरू करना चाहिए। आपको अपने आहार में हरी सब्जियां और ताजे फल को शामिल करना होगा, और प्रोटीन से भरपूर भोजन को शामिल करना होगा। तेल से बनी हुई चीजों का सेवन बंद करना होगा उबली हुई चीजों को सीमित मात्रा में खाना होगा।
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