विटामिन सी सबसे ज्यादा किसमें पाया जाता है?

विटामिन  सी सबसे अधिक आंवले में पाया जाता है, इसके अलावा विटामिन सी संतरे,नींबू,मौसमी,कीवी,अनानास, स्टोबेरी,अंगूर आदि फलो मे भरपूर मात्रा मे विटामिन सी पाया जाता है। रोजाना मनुष्य को लगभग 60-80 मिलीग्राम विटामिन-सी युक्त फलो का सेवन करना चाहिए, इससे शरीर मे विटामिन सी की कमी नहीं हो पाती है।

फलो के अलावा कुछ सब्जियों  जैसे -फूलगोभी, पालक, ब्राकोली, टमाटर, शलजम भरपूर मात्रा मे विटामिन सी पाया जाता है।