क्या हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है?

हमें अपने शरीर को स्वच्छ  रखने के लिए 8 घंटे के लिए नीद लेना बहुत जरूरी होता हैI 24 घंटे के अंदर 8 घंटे की नींद लेना जरूरी होता है, क्योकि नीद शरीर की एक प्रक्रिया है, एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए 7-8घंटे नीद प्रायप्त होती है,अच्छी नीद  लेने से शरीर को रिलेक्स मिलता है I आधी अधूरी नीद लेने से व्यक्ति का शरीर दुबला, पतला,  सुस्ती  का कारण बनता है I सच तों ये है कि  कुछ लोगो को 8घंटे से कम किसी को 8घंटे ज्यादा सोने कि आदत होती है I कुछ लोगो को नीद नहीं आने की प्रॉब्लम होती है, ज़ब लोग परेशान हो जाते हैं नींद नहीं आती  है, तों  कुछ लोग नींद की गोली भी खाने लगते हैं  ताकि अच्छी तरह नींद आ सकते हैं I लेकिन नींद तो आ जाती है, पर नींद की गोली लेने पर आपके सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है,  जैसे- आपका  सिरदर्द होना , दिन भर नींद आना यह सब नीद की गोली खाने की वजह से होता है I