2021 के लिए सबसे अच्छा आहार क्या है? - letsdiskuss
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ashutosh singh

teacher | पोस्ट किया |


2021 के लिए सबसे अच्छा आहार क्या है?


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Occupation | पोस्ट किया


2021 मे कोरोना महामारी के आने पर आपको अपने सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए ऐसे मे पौष्टीक आहार का सेवन करना बेहद जरूरी होता है।अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हरी सब्जियों और फलो का सेवन करना चाहिए क्योंकि सेहत के लिए हरी सब्ज़ीया और फल लाभदायक होते है।

 

ड्राई फ्रूट्स का का सेवन करे क्योंकि ड्राई फ्रूट्स हमारे शरीर को मजबूत बनाने मे सक्षम होता है जैसे - काजू, बादाम, अखरोट, अंजीर, किसमिश,छूहारा, मखाना आदि ड्राई फ्रूटस का सेवन करने से हमारे शरीर की सारी बीमारियों से लड़ने मे सहायक होता है।

 

खाने मे तरह -तरह की दाल का शमिल करना चाहिए जैसे -अरहर दाल, मूंग की दाल, चने की दाल, मसूर की दाल,उरद की दाल आदि दालों मे  प्रोटीन,मिनरल्स भरपूर मात्रा मे पाया जाता है इन सबका सेवन करने से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है।

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