वजन घटाने के बारे में सभी को क्या पता होना चाहिए?

वजन घटाने के बारे मे हम सभी को बहुत सारी बातो के बारे पता होना चाहिए तभी हमारा वजन घट सकता है।वजन कम करने के लिए कुछ जरूरी चीजों के बारे सभी को पता होना चाहिए :-

 

1.तेल मसाले से तली हुयी सब्जियों का सेवन ना करे उसकी जगह उबली हुयी सब्जियों का सेवन करे। क्योंकि तेल मसाला सब्जी ज्यादा खाने से चर्बी बढ़ती है।

2. रोज सुबह उठ कर एक्सरसाइज 1-2 घंटे रोजाना करने से जो हमारे बॉडी का एक्स्ट्रा चर्बी होती है वह घटने लगती है क्योंकि वजन घटाने  के लिए एक्सरसाइज बहुत ही जरूरी होता है।

3. इसके अलावा रोज सुबह उठकर  गरम पानी 1-2 गिलास पीना चाहिए क्योंकि गर्म पानी पीने से हमारी बॉडी की बढ़ी हुई चर्बी को कम करने में मदद करते हैं।

4. खाने में 1 से 2 महीने तक उबली हुयी खिचड़ी खानी चाहिए लेकिन प्याज लहसुन से फ्राई की हुयी खिचड़ी नहीं खाना चाहिए क्योंकि तेल रहता है और वह वजन कम करने के वजाय वजन बढ़ाने लगता है।