दिल की बीमारियों से बचने के लिए साइकिल कैसे काम आ सकती है?

हार्ट के मरीजों को रोजाना 30 मिनट से 1घंटे तक साइकिल चलाने से फेफड़ों की कैपेसिटी मजबूत होती है, जिससे फेफड़े की सिकुड़ने और फैलने की क्षमता बढ़ती है जिससे रक्त का प्रवाह अच्छे से होता है जिस कारण से हार्ट अटैक आने की संभावना काफ़ी हद तक कम हो जाता है।

 

हार्ट के मरीजों को प्रतिदिन 20 मिनट साइकिल चलाने से स्ट्रोक, हार्ट अटैक, हाई ब्लड प्रेशर आदि का खतरा काफ़ी हद तक कम हो जाता है। साइकिल चलाना बहुत ही अच्छी एक्सरसाइज मानी गयी है, साइकिल चलाने से मानसिक तनाव दूर हो जाता है तथा हार्ट की बीमारी का खतरा काफ़ी हद तक कम हो जाता है इसलिए हमें हमेशा साइकिल को अपनी नियमित क्रिया में शामिल करना चाहिए।

 

यदि आप भी चाहते हैं कि आप भी हार्ट की बीमारी से बचे रहे ऐसे में मैं आपके लिए एक तरकीब लाई हूं वह तकलीफ है साइकिलिंग जी हां दोस्तों साइकिलिंग के द्वारा आप हार्ट की बीमारी से बच सकते हैं तो चलिए जानते हैं कि आखिर कैसे।

 दोस्तों रोजाना यदि आप 20 मिनट साइकिल चलाते हैं तो इससे आपको हार्ट की बीमारी नहीं होगी। और आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे। क्योंकि डॉक्टर का कहना है कि यदि आप दिन में 30 मिनट साइकिल चलाते हैं तो इससे आपके फेफड़े की कैपेसिटी मजबूत हो जाएगी जिससे फेफड़े सिकुड़ने और पहले में दिक्कत नहीं आती। और रक्त का प्रवाह बेहतर बना रहता है इस वजह से हार्ट की बीमारी नहीं हो पाती।

नियमित रूप से साइकिल चलाने से दिल की बीमारियों और असमय मौत से भी बचा जा सकता है। साइकिल चलाना कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बचाने में सहायक हो सकता है। यह एक रिसर्च से पता चला है| इस संबंध में ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में अध्ययन प्रकाशित किया गया है। शोधकर्ताओं ने बताया कि ऑफिस तक साइकिल से जाना, पैदल जाने से भी ज्यादा लाभकारी है। साइकिल के नियमित इस्तेमाल से कैंसर का खतरा 45% और दिल की बीमारियों का खतरा 46%  फीसद तक कम हो जाता है। वहीं पैदल चलने से दिल की बीमारियों का खतरा 27% घट जाता है।  साथ ही इन बीमारियों से जान  जाने का खतरा 36 % तक कम हो जाता है। पैदल चलना कैंसर की आशंका को कम नहीं करता है। शोध के दौरान 2,64,377 लोगों के आंकड़ों का अध्ययन किया गया, जिनकी औसत आयु 53 वर्ष थी।