मोटापे से जुड़ी कौन सी बातें भ्रम है?

अक्सर देखा जाता है लोग अपने मोटापे को कम करने के लिए अजीब - अजीब चीज़ों का इस्तेमाल करते है, और मन में कई ऐसे भ्रम पाल लेते है जिनसे वह सोचने लगते है कि वह अगर रोज़ाना इन चीज़ों का पालन करेंगे तो वह जल्दी पतले हो जायेंगे | मोटापा न सिर्फ आपके लुक तो बिगाड़ता है बल्कि ये अपने साथ कई बीमारियों को भी साथ लाता है और आज केसमय में ज्यादातर लोगों की समस्या मोटापा और पेट पर जमा फैट है और दिन प्रतिदिन यह एक आम बात बनती जा रही है।

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वज़न बढ़ने का मुख्य कारण है कि लोग आराम तलब हो गए हैं जिससे उनकी शारीरिक गतिविधि कम हो रही है और वह बाहर की बनी चीज़ें खाना ज्यादा पसंद करने लग गए है |

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यह एक धारणा प्रचलित होती जा रही है कि एपल सिडर विनेगर से वजन तेज़ी से घटता है। लोग सुबह-सुबह खाली पेट इसका सेवन करने लगे हैं। इसकी बजाए बेहतर है कि संतुलित आहार से वजन घटाएं। इसे खाली पेटा पीने से अलसर जैसी गंभीर बीमरी होने का खतरा रहता है। गले में जलन एवं तंत्रिका तंत्र को हानि पहुंचती है। एपल सिडर विनेगर को आप स्वाद के लिए खाने में डाल सकते है, परन्तु वजन घटाने में यह आपकी मदद नहीं करता यह बिना सलाह के कभी नहीं खाना चाहिए |

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यह लोगो की गलत सोच है कि फलों का सेवन एक दिन में सौ ग्राम से अधिक नहीं करना चाहिए। अगर हम वजन घटाने के लिए सिर्फ फलों का सेवन करते हैं, तो फलों में मौजूद, फ्रुक्टोस ट्राइग्लिसराइड्स में बदल जाती है, जो हमारे हृदय की सेहत के लिए नुकसान दायक है। इसीलिए केवल फल खाना भी वज़न घटाने का कोई उपाय नहीं है |