गर्म पानी पीने के क्या फायदे हैं?

गर्म पानी को सेहत के लिहाज़ से अच्छा माना जाता है।इससे बॉडी डेटॉक्स करने से ले कर वज़न कम करने के लिए भी एक कारगर इलाज़ माना जाता है।डॉक्टर्स भी दिन में कम से कम 8-10 गिलास गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं। तो चलिए आज हम आपको गर्म पानी पीने के फायदे (Benefits of Drinking Hot Water) बताते हैं।

गर्म पानी पीने के बहुत सारे फायदे हैं। गर्म पानी स्वाद में अच्छा नहीं लगता लेकिन यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसे पीने से बीमारियां नहीं होती है।

. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है:- बदलते मौसम के कारण कई सारी बीमारियां हो जाती हैं. जैसे पेट दर्द, खांसी, जुखाम, सर दर्द, आदि समस्याएं हो जाती हैं। इन से छुटकारा पाने के लिए रोज सुबह उठकर एक गिलास गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीना चाहिए इसे सभी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।

. दांत दर्द में फायदेमंद :- यदि आपके दांतों में दर्द की समस्या होती है तो आपको रोजाना सुबह उठकर गर्म पानी पीने की आदत डालनी चाहिए और ध्यान रहे कि पानी ज्यादा गर्म भी ना हो यह दातों के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। इससे दांत दर्द में आराम मिलेगा।

गर्म में पानी पीने के फायदे:-

• गर्म पानी किसी औषधी से कम नहीं है। सुबह गर्म पानी पीने से कब्ज के साथ एसिडिटी के जैसे परेशानियां भी दूर होती है।
• गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे पसीना आने लगता है और बॉडी डीटॉक्स होती है।
• साइनस के कारण कई दिनों तक नाक बंद और सर दर्द की समस्या बनी रहती है। आपको जानकर आश्चर्य होगा कि सुबह गर्म एक गिलास पानी पीने से साइनस के लक्षणों में असरदार तरीके से कमी आती है और जल्दी आराम होता है।
• आजकल की पीढ़ी के लोग खराब खान पान और जीवन शैली के कारण कब्ज की समस्या से बहुत परेशान रहते हैं।अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने की आदत डाल लें तो इससे कब्ज़ से भी आराम मिलता है और मलत्याग की प्रक्रिया आसान हो जाती है।

दोस्तों आपने बहुत लोगों को गर्म पानी पीते हुए जरूर देखा होगा पर क्या आप गर्म पानी पीने के फायदे जानते हैं। यदि नहीं जानते तो चलिए आज भारत में हम आपको गर्म पीने के फायदे बताएंगे -

1. गर्म पानी पीने के बहुत से फायदे होते हैं। सुबह सबसे पहले गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म एक्टिवेट हो जाता है। जिससे डाइजेशन अच्छा रहता है।

2. बहुत लोग तो वेट लॉस के लिए गर्म पानी पीते हैं। गर्म पानी पीने से ब्लोटिंग भी काम होता है।

3. गर्म पानी पीने से सर्दी जुकाम और वायरस सीजनल बीमारियों से हमारे शरीर की रक्षा भी होती है। क्योंकि यह हमारे सीने की जकड़न को कम करने में मदद करता है।

4. गर्म पानी पीने से हमारे शरीर के सारे टॉक्सिन शरीर के बाहर निकल जाते हैं। जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनता है। शरीर में पानी की नमी बनी रहती है जिससे त्वचा ग्लोइंग बनती है।

गर्म पानी पीने के एक नहीं बल्कि अनेक फायदे हैं तो चलिए हम आपको बताते हैं कि आप गर्म पानी का सेवन करके किन-किन बीमारियों से निजात पा सकते हैं। यदि आप हमेशा के लिए बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं तो रोजाना सुबह एक गिलास गुनगुना पानी अवश्य पिए। क्योंकि जब हम गुनगुने पानी को पीते हैं तो हमारे मुंह में मौजूद लार और हानिकारक बैक्टीरिया पानी के साथ मिलकर हमारे पेट में चले जाते हैं। और हमें बीमारी से बचाने में हमारी मदद करते हैं। इतना ही नहीं गुनगुने पानी के सेवन से पाचन तंत्र मजबूत रहता है। हाई ब्लड प्रेशर मरीज को तो खासकर गुनगुने पानी का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसके सेवन से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है।

यदि आप एसिडिटी की समस्या से परेशान है तो रोजाना गुनगुने पानी का सेवन करें।

गर्म में पानी पीने से कई सारे फायदे होते हैं, और हमारे सेहत के लिए फायदेमंद भी होते हैं।

• गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे पसीना आने लगता है और बॉडी डिटॉक्स होती है।
• यदि आपके दांतों में दर्द की समस्या होती है तो आपको रोजाना सुबह उठकर गर्म पानी की आदत डालने चाहिए और ध्यान रहे की पानी ज्यादा गर्म ना हो तो यह दांतों के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। इससे दांत दर्द में आराम मिलेगा।
• पानी नर्वस सिस्टम में जमा फैट को बाहर निकलने में मदद करता है जिससे ब्लड सर्कुलेशन नहीं रहता है।
• अगर आप कब्ज से परेशान हैं तो गर्म पानी पीना आपके लिए फायदेमंद रहेगा। जैसे ही आप गर्म पानी पीते हैं, आपकी आंतें सख्त होने लगती हैं। इसके कारण आंतें इस भाग में फंसे पुराने कचरे को आंतों से होकर बाहर निकाल देती हैं। जो लोग कब्ज से अक्सर पीड़ित रहते हैं उन्हें भी रोजाना सुबह गर्म पानी पीने की आदत डाल लेनी चाहिए।