वर्तमान काल में डायबिटीज और मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो तेज़ रफ़्तार से फैलती जा रही है | एक तरह से मानो तो यह उन बीमारियों में से एक है जो आसानी से व्यक्ति का पीछा नहीं छोड़ता है | आज के दौर में यह इतनी खतरनाक बीमारियों में से एक बन गयी है जो ना केवल बड़ो को होती है बल्कि बच्चो को भी होने लगी है |

डायबिटीज को दूर करने के आसान उपाय -

- लौंग का सेवन - सुनने में कितना साधारण लगता है ना लौंग के सेवन से आप डायबिटीज जैसी बीमारियों को दूर रख सकते है | क्योंकि लौंग में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो राखत संचार ठीक रखने में मदद करता है | इसलिए नियमित लौंग के सेवन से मधुमेह को कम किया जा सकता है |

- हल्दी का सेवन - वैसे तो हल्दी का इस्तेमाल कई जगह होता है लेकिन रोज़ाना हल्दी का इस्तेमाल डायबिटीज के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है| हल्दी को दूध में मिलाकर पीने से शरीर का दर्द भी कम होता है |

- प्रतिदिन एक गाजर खाये - रोज़ कम से कम एक गाजर खाने से मधुमेह ठीक रहती है क्योंकि गाजर में गाजर बीटा कैरोटीन और लाइकोपीन पाया जाता है | इसलिए नियमित गाजर के सेवन से शरीर में मौजूद इन्सुलिन की मात्रा ठीक रहती है |

- अमरुद, कीवी, और संतरा, - इन फलो के नियमित सेवन से भी व्यक्ति का मधुमेह कण्ट्रोल रहता है | और शरीर में ताकत लाने के लिए भी यह फल लाभदायक है |

- गिलोय - गिलोय को पानी में उबाल कर काढ़ा बना कर पीने से बहुत फायदा होता है , यह एक ऐसी जड़ी बूटी है जो डायबिटीज के रोगो के लिए बहुत कारगर है | वैज्ञानिकों की जानी मानी जड़ी बूटियों में से एक मानी जाती है गिलोय |

- लहसुन - लहसुन में मौजूद इसके ख़ास तत्व ब्लड शुगर को कभी बढ़ने नहीं देते इसलिए रोज़ाना एक लहसुन खाना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है |

- डायबिटीज को रोकने के लिए फायदेमंद दालचीनी - दालचीनी एक ऐसी औषधि है जो आसानी से हर घर में मिल जाती है , दालचीनी के नियमित सेवन से डायबिटीज कण्ट्रोल में रहती है क्योंकि इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाने में मदद करता है दालचीनी | दालचीनी के इस्तेमाल से हीमोग्लोबिन लेवल को भी बढ़ाया जा सकता है |