डायबिटीज को दूर करने के उपाय क्या है ?

डायबिटीज को दूर करने के उपाय-

करेले का जूस:- अगर आप हर दिन सुबह- सुबह करेले का जूस पिए या करेले की सब्जी खाएं तो आप डायबिटीज की बीमारी से बच सकते हैं,यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है। और आपको हेल्दी रखता है।

हल्दी का सेवन :- वैसे तो हल्दी का सेवन कई जगह होता है, लेकिन रोजाना हल्दी का सेवन डायबिटीज के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। हल्दी को दूध में मिलाकर पीने से शरीर का दर्द वह कम होता है।

एक्सरसाइज:- शुगर लेवल कंट्रोल करने में एक्सरसाइज काफी महत्वपूर्ण काम करता है। एक्सपर्ट के मुताबिक, वॉकिंग, जॉगिंग, स्विमिंग, टेनिस या बैडमिंटन खेलने के अलावा एरोबिक,वेट लिफ्टिंग डायबिटीज की छुट्टी करने में मददगार होता है।

अदरक:- अगर आप प्रतिदिन अदरक का सेवन करते हैं तो यह ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन करने का काम करता है।अदरक इंसुलिन को बैलेंस बनता है। एक बर्तन में एक कप पानी और 1 इंच अदरक डालकर 5 मिनट तक ऊवाले, इस दिन में एक या दो बार पीने से डायबिटीज से छुटकारा मिल सकता है।

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आज के समय में डाइबिटीज़ एक ऐसी बीमारी बन चुकी है जिससे न केवल बड़े बच्चें ग्रस्त है बल्कि छोटे छोटे बच्चें भी इसका शिकार बन रहे है | लेकिन हम अपनी व्यस्तता के कारण इसे नज़रअंदाज़ करते जा रहे है और बड़ी मात्रा में इसका शिकार होते जा रहे है | यह एक ऐसी बीमारी है जिसका अगर समय रहते इलाज़ न करवाया गया तो यह बहुत घातक बीमारियों का कारण बन सकती है | इसलिए आप इन साधारण से उपायों को अपना कर डायबिटीज को खुद से दूर रखने में मदद कर सकती है |

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वैसे देखा जाए तो डायबिटीज की कोई परमानेंट इलाज नहीं है हम सिर्फ डायबिटीज को घरेलू उपाय की मदद से कंट्रोल कर सकते हैं और इन दिनों में डायबिटीज की समस्या बढ़ती ही जा रही है और इसका मुख्य वजह यह है कि हमारी खराब लाइफस्टाइल और गड़बड़ खानपान हैं

डायबिटीज कंट्रोल करने के कुछ उपाय जैसे की

• खानपान में बदलाव और सही लाइफस्टाइल इस डायबिटीज को कंट्रोल कर सकता है।

• मेथी - प्रतिदिन दो चम्मच मेथी को एक गिलास पानी मे रात भर भिगो के रख दे फिर उस पानी को सुबह खाली पेट पि ले रोजाना मेथी का पानी पीने से डायबिटीज काफी हद तक कंट्रोल रहता है और हमारे शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को सही करता हैं।

• अदरक - अगर आप प्रतिदिन अदरक का सेवन करते हैं तो इससे भी आपका डायबिटीज कंट्रोल में रहता हैं और साथ ही साथ ब्लड शुगर को मेंटेन करने का भी काम करता है 1 इंच अदरक को एक कप पानी में 5 मिनट तक उवाले और उसे पानी को दिन में एक या दो बार पिए।

• करेला - करेले का जूस हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है अगर आप करेले का जूस प्रतिदिन सुबह खाली पेट पीते हैं तो डायबिटीज और ब्लड शुगर के लिए यह बहुत ही फायदेमंद होता हैं या आप करेले की सब्जी भी खा सकते हैं। इससे भी आपकी डायबिटीज की बीमारी कम हो जाती है

• जामुन - जामुन को काला नमक लगाकर खाने से डायबिटीज की बीमारी कम हो सकती है और अगर आप जामुन की गुठली को पीसकर उसका पाउडर बनाकर उसे प्रतिदिन सुबह शाम दो-दो चम्मच गुनगुना पानी के साथ सेवन करते हैं तो आपको डायबिटीज की बीमारी मैं कमल का फायदा होगा। और शुगर भी कंट्रोल रहता है।